Como curar a disfunção erétil?

Como curar a disfunção erétil?

Se você quiser saber como curar a disfunção erétil de uma forma completamente natural e sem efeitos colaterais, você veio ao lugar certo. E antes de começar, você deve ser muito claro sobre como as ereções funcionam e depois aplicar a melhor solução de acordo com o seu caso.

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A impotência sexual ocorre quando não conseguimos uma boa ereção, e isso faz com que não possamos terminar o relacionamento sexual como deveria. Existem 2 tipos de estímulos que são necessários: o físico e o mental, e ambos fazem com que o sangue seja direcionado corretamente para o pênis, fazendo com que o membro se expanda e alcance o orgasmo.

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Como combater e prevenir a disfunção erétil: 9 Opções
É muito comum que os homens sejam afetados por certos fatores psicológicos e físicos. O dano causado às artérias, músculos e nervos definitivamente causa disfunção. Também é causada por certas doenças ou condições médicas , como alcoolismo, diabetes, doenças cardíacas, vasos sanguíneos bloqueados.

As causas mais comuns são: ansiedade, tabagismo, estresse, fadiga, baixa autoestima e falta de confiança.

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O objetivo deste artigo é resolver essa condição sem recorrer a medicamentos . Para curar a impotência no homem, não é necessário recorrer ao médico, eles realmente não curam nada, simplesmente provocam um estado momentâneo que atua sobre os sintomas , mas de modo algum resolvem as causas.

A ideia é depender de nós mesmos e não das empresas farmacêuticas. Então, vamos dar uma olhada em algumas opções naturais para melhorar a circulação, de modo que os corpos cavernosos sejam capazes de inchar com sangue suficiente para obter boas ereções . Aplique os que você mais gosta:

Coma aveia : Basta misturá-lo com gergelim (ou gergelim) e iogurte.
Ginseng: você deve tomá-lo com muita cautela. Eu recomendo que você vá ao seu médico e prescreva a quantidade exata para consumir.
Chocolate : prepare uma xícara de chocolate e adicione um pouco de canela e noz-moscada.
Gengibre: Em meio litro de água, adicione cerca de quinze gramas de raízes de angélica (elas devem ser picadas) e adicione uma pitada de gengibre. Deixe descansar por uns quinze minutos, filtre e pronto!
Trigo: Você deve consumir trigo germinado diariamente.
Alfafa: Você pode consumir regularmente saladas com alfafa, que têm propriedades restauradoras que irão ajudá-lo.
Açafrão: Em 1 litro de água fervente, adicione 0,5 g de açafrão e tome 2 xícaras por dia. De acordo com um estudo realizado com 20 homens que sofrem de disfunção erétil, o açafrão fornecido diariamente, após 10 dias, fez com que 44% da amostra apresentassem melhora. Este achado pode ser encontrado publicado na revista Phytomedice.
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8. Como tratar a disfunção erétil com massagens diárias
Tome cerca de 10 minutos por dia para massagear suavemente o pênis , essa massagem deve ser concentrada na base do membro, de modo que o sangue flua por toda a área genital. É uma opção muito simples e eficaz para resolver problemas de ereção .

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Não se estresse pensando que você não pára, apenas se concentre em sentir as sensações que acompanham este exercício.

A união entre o corpo e a mente é vital para obter uma ereção forte

Com este exercício, você será capaz de se concentrar nas sensações e não na ereção como tal . Quando você consegue se concentrar apenas no sentimento e prazer, indiretamente, você conseguirá que seu amigo se levante e, assim, comece a remover a disfunção erétil através da experimentação de sensações.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Já aconteceu com muitos de nós que nem sequer sabemos se temos uma ereção ou não. Alguns homens não são capazes, sem ver o pênis, se eles estão tendo uma ereção ou não. É por isso que eu coloco ênfase especial nas sensações.

Para conseguir isso você não deve ignorar seus genitais, você só tem que se concentrar em desfrutar das sensações que você passa por isso.

9. Como controlar a ereção, apreciando as sensações
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O apoio para tratar um homem indefeso é muito importante. Deitado na cama com a face para cima, seu parceiro deve ajudá-lo a acariciar o ambiente de seus órgãos genitais , e você deve prestar muita atenção, isso deve fazer cerca de 20 minutos. Você deve tentar não ver nada, mas você só deve sentir prazer.

Seu parceiro pode gastar cerca de 5 minutos brincando com seus genitais, e os 15 minutos restantes devem massagear seu pênis . Em uma escala de 1 a 10, seu parceiro deve perguntar a você como você se sente ereto.

Você deve fazê-lo totalmente relaxado e com pressão zero. Por exemplo, se seu parceiro lhe perguntar em qual escala de 1 a 10 você se sente e disser que está em 7, quando seu parceiro lhe disser que você está realmente em 3. Você pode olhar, reconhecer seu nível de ereção e verificar se está realmente errado.

Então você deve continuar novamente fechando os olhos e tentando reconhecer em que nível você está. Desta forma, você aprenderá a reconhecer seus níveis sem ver . Desta forma, pouco a pouco, você conseguirá desfrutar plenamente das sensações, conseguindo indiretamente ereções duras como uma pedra.

Fonte: https://www.valpopular.com/estimulante-sexual-masculino-qual-e-o-melhor/

Músculo Deus grego: o físico de musculação estética

Músculo Deus grego: o físico de musculação estética

Como o físico e a simetria trabalham juntos para criar o corpo final de Adonis
por

Chade Stan
6 de setembro de 2018

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Uma coleção dos maiores físicos estéticos do mundo, incluindo Frank Zane e Arnold Schwarzenegger
A própria definição de estética é ter uma noção do belo. Portanto, proporção e simetria é tudo neste estilo de musculação. Tamanho e poder absolutos não têm lugar onde os mortais andam à imagem dos deuses gregos.

Cada fibra muscular única deve trabalhar em harmonia para criar um físico perfeito de cair o queixo. Assim como uma nota errada pode arruinar uma sonata, ou uma única pincelada ruim pode estragar uma obra-prima, não há espaço para erros.

O culturismo estético é uma busca para rivalizar com o próprio Adonis. Esses homens não são os sacos de tecido muscular de aberração que muitos acreditam que são os fisiculturistas. Eles são o produto de artesãos especializados, que esculpem obras de arte de seu próprio corpo, não um pedaço de pedra feio.

Quando a maioria dos homens médios fala de seu corpo final, eles frequentemente se referem a fisiculturistas estéticos. Uma cintura fina, abs definido, grandes braços intimidantes e um percentual de gordura corporal de um dígito percorre sua imaginação.

Para as mulheres, este é o estereótipo icônico de um homem dos sonhos para definir a batida da frequência cardíaca. Forte, bonito, poderoso e o auge da masculinidade alfa. Um fisiculturista estético ainda parece que ele pertence ao planeta Terra, mas mais como Hércules em vez de um ser humano normal.

O Brodown: visualização do artigo
O Princípio de Cachinhos Dourados
Simetria
Proporção
Criando uma obra-prima – treinamento e dieta
Top Estética Bodybuilders passado e presente
Resumo
O Princípio de Cachinhos Dourados
Arnold Schwarzenegger estudando seu físico e usando o princípio de Goldilocks
Arnold Schwarzenegger estudando seu físico usando o princípio de Goldilocks
Criar, manter e aperfeiçoar um físico incrivelmente estético é uma arte. Assim como Michaelangelo ou Van Gogh entenderam os princípios da arte, o mesmo acontece com o fisiculturista estético.

Uma das principais leis fundamentais é ter uma compreensão do princípio de Cachinhos Dourados. Pense na infância e lembre-se da história milenar, se puder. Cachinhos Dourados encontra três tigelas de mingau na mesa dos ursos, e apenas uma é “perfeita”. Não muito quente, nem muito fria, mas um belo equilíbrio ou calor, sabor e textura.

O mesmo vale para a construção muscular. Um físico estético deve ser capaz de olhar no espelho com um julgamento perfeito. Quais partes do corpo estão sobrecarregando o outro? O gastrocnêmio direito apresenta uma poderosa imagem espelhada da esquerda? Mesmo que a pessoa comum não saiba, um verdadeiro estilista estético reconhecerá uma pequena falha em segundos.

Portanto, os maiores físicos estéticos sempre empregam o princípio de Goldilocks. Tudo está “certo” e funciona em equilíbrio.

Considerando que muitos fisiculturistas tentam roubar o show com um ou dois destaques, o homem estético é um polivalente. Seu físico é completo sem uma única seção ofuscando ou compensando outra.

Proporção
Em vez de buscar o volume, os melhores corpos estéticos dependem da proporção. Consequentemente, o treinamento para a estética é mais do que apenas explodir grupos musculares e esperar resultados. O ganho muscular é uma estratégia cuidadosamente planejada pelo próprio artista.

Fisiculturistas devem primeiro entender sua genética. Algumas características são mais desejáveis ​​que outras, como membros longos, inserções musculares mais baixas, ombros largos e punhos grossos. No entanto, cada pessoa nasce única e só pode trabalhar com o que a natureza lhes concedeu.

Tirar o máximo proveito do corpo que você tem pode ser alcançado com uma compreensão especializada da proporção. Simplificando, como o tamanho dos músculos individuais corresponde um ao outro. É tudo sobre como os pequenos detalhes se desenrolam na foto maior.

Durante a Idade de Ouro do Culturismo, nas décadas de 70 e 80, a proporção era mantida no mais alto prestígio. Hoje, muitas vezes, é substituído por uma ênfase no tamanho e no condicionamento, e por isso o físico estético costuma ser chamado de aparência “clássica”.

Embora o treinamento para fisiculturistas top estética, muitas vezes, medir os grupos musculares. Eles fazem isso não apenas para verificar o crescimento muscular, mas para elaborar a relação entre cada grupo. Muitos até empregam a regra da “proporção áurea” tornada famosa pelos artistas e derivada da própria Mãe Natureza.

Para uma grande perspectiva proporcional, confira abaixo a harmonia do IFBB Pro Steve Cook.

Steve Cook mostrando um físico estético bem proporcional
IFBB Physique Pro Steve Cook
Simetria
Uma maneira de garantir o sucesso como um fisiculturista estético é a simetria. O equilíbrio é a chave para alcançar isso.

Muitos fatores entram em jogo quando se olha para criar esse equilíbrio. Um dos mais fundamentais é o tamanho e a definição do músculo. Simplificando, tanto a esquerda quanto a direita devem se espelhar visualmente, tanto na parte posterior quanto na dianteira.

Por esta razão, treinar igualmente ambos os lados do corpo é vital. Se o bíceps direito for trabalhado com mais força do que o esquerdo, por exemplo, ele se tornará uma forma mais adaptada. Obviamente, qualquer esperança de um físico muscular equilibrado será então eliminada.

Além disso, equilíbrio e simetria não são apenas unilaterais. Se um fisiculturista apresenta um corpo superior digno do estágio Mr. Olympia, isso não significa automaticamente que ele merece um lugar. Sua metade inferior também deve ser igualmente desenvolvida para criar um físico uniforme e complementar.

O mesmo acontece com os fisiculturistas estéticos que também não podem competir. Simetria é uma assinatura de beleza universalmente reconhecida que atrai os olhos.

Basta dar uma olhada no pioneiro da estética e musculação moderna Frank Zane. Ele mostra um equilíbrio brilhante em todos os planos. Por essa razão, ‘The Chemist’ é considerado um dos melhores físicos musculares de todos os tempos.

Frank Zane esteticamente equilibrado corpo bem proporcionado
Frank ‘O Químico’ Zane
Criando uma obra-prima – treinamento e dieta para a estética
Obras-primas só são criadas através de um processo bem pensado. Por causa disso, os físicos estéticos podem levar anos para construir, moldar e esculpir.

Treinamento e dieta desempenham um papel enorme nos resultados que os atletas podem alcançar. Se um ou outro não estiver certo, seu corpo estará faltando em certas áreas.

Fisiculturistas estéticos devem ser extremamente dedicados. A genética desempenha um papel na composição corporal, isso é verdade, mas eles não são tudo.

Atletas devem viver e respirar o estilo de vida do fisiculturismo se quiserem provar o sucesso.

Treinamento
Para construir músculos, o corpo deve enfrentar desafios. Treinando contra a resistência da gravidade, um atleta pode forçar adaptações. Seus músculos devem simplesmente crescer para enfrentar o estresse de qualquer estímulo que lhes seja dado.

Portanto, a arma de escolha do artista estético é o ferro. Ao trabalhar contra a força da terra durante as rotinas de treino, eles podem criar microtears musculares minúsculos.

Essas lágrimas então se adaptam e crescem de volta maiores, mais grossas e mais fortes. Compreensivelmente, é assim que um fisiculturista literalmente constrói seu corpo. E dependendo de seus objetivos, eles treinam certos grupos musculares mais do que outros.

Um método comum de ataque entre fisiculturistas estéticos é a rotina de divisão. Em vez de treinar todo o corpo em um dia, eles dividem as seções por dias. Isso garante que eles possam exaurir esse grupo muscular até seu potencial máximo e ter tempo de sobra para se recuperar.

O treinamento cardiovascular normalmente dependerá de uma das duas coisas. Se uma competição está no horizonte ou o atleta tem um metabolismo lento, o cardio é essencial para a perda de gordura.

Fisiculturistas de volume, no entanto, podem manter os exercícios de cardio a um mínimo. Principalmente isso depende do indivíduo.

Superstar estético Jess Seid training
Superstar estético Jeff Seid treinamento
Dieta
Nos círculos de fisiculturismo, há um ditado que diz que 90% do sucesso acontece na cozinha. Proteínas magras, gorduras saudáveis, vegetais fibrosos e carboidratos de alta qualidade são todos necessários para o atleta estético.

A proteína como prioridade deve estar no topo da sua lista. Os aminoácidos são o alicerce das proteínas e são necessários para reparar o músculo. Como discutido anteriormente, os músculos dos fisiculturistas devem ser capazes de lidar com os treinos duros pelos quais são submetidos. A proteína permite que o tecido muscular se repare, cresça e se adapte ao longo do tempo.

Fisiculturistas escolhem carboidratos complexos sobre açúcares simples por causa de sua liberação de energia de fluxo. Um fisiculturista de temporada de competição também costuma comer isso apenas nos horários de treinamento. Atletas geralmente incluem farinha de aveia como parte do café da manhã antes de se exercitar, por exemplo.

As pessoas focadas na estética costumam consumir alimentos saudáveis, apesar de seu alto teor calórico. Seu papel importante na produção de testosterona não pode ser negligenciado. Algo que pode ser amplificado naturalmente usando suplementos de reforço T, como o TestoFuel .

A gordura corporal deve ser mantida abaixo de 10%, em média, em torno da competição e de sessões fotográficas. Portanto, cada caloria deve contar para ajudar a atingir determinados objetivos físicos. A única exceção é durante uma refeição para ajudar a equilibrar os hormônios e esmagar os desejos.

Resumo
Sensação do Instagram Sergi Constance
Sensação do Instagram Sergi Constance
O culturismo estético é um estilo de desenvolvimento físico centrado em torno de imagens. Em vez de se concentrar apenas no tamanho, força ou poder, uma ênfase é colocada na aparência geral.

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5. Sprints

Juízes, torcedores e atletas buscam simetria, proporção e definição. Os músculos devem trabalhar em harmonia um com o outro, para que um físico seja considerado verdadeiramente estético.

Os padrões gregos da beleza e masculinidade estabelecem o modelo. Hoje, ainda nos referimos ao ideal estético como sendo semelhante ao Adonis. Os homens vêem como quem eles querem ser e se esforçam para a figura desfiada no ginásio. Para as mulheres, mostra um companheiro que é saudável, forte e geneticamente superior.

Muitos consideraram os anos 70 e 80 como o auge do fisiculturismo estético. No entanto, devido à ascensão da internet e das mídias sociais, o visual está voltando. Além disso, os físicos estéticos são muito procurados na indústria de modelagem e suplementos.

Muitos físicos estéticos modernos alcançaram a fama através de seus perfis online. Alguns têm fãs e seguidores apoiando-os em suas carreiras. Para alguns fisiculturistas estéticos, tornar-se um influenciador de mídia social pode proporcionar uma renda lucrativa.

A importância de ter boa saúde mental

A importância de ter boa saúde mental

Ter uma boa saúde mental é muito importante não apenas no nível psicológico, mas também pode afetar nosso bem-estar físico, por isso é essencial cuidar desse aspecto.

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Muitas vezes não paramos para pensar em como é importante ter boa saúde mental. Isso significa que não nos preocupamos com ela e que não cuidamos dela como deveríamos. Tudo isso pode ter algumas consequências, por exemplo, a impossibilidade de ter relacionamentos saudáveis.

Hoje vamos ver como ter uma boa saúde mental tem um impacto significativo em nossas vidas diárias . Talvez, desta maneira, comecemos a tomar algumas medidas para que, com o tempo, o risco de ter certos problemas psicológicos seja menor.

Reduzir o estresse ou praticar a atenção plena pode nos ajudar a gerenciar e eliminar muitas das preocupações que podem nos atormentar. Essas ações podem se tornar indispensáveis ​​para uma boa saúde mental.

Favorece o equilíbrio psicológico e social
Ter boa saúde mental é importante para aproveitar o equilíbrio
Ter uma boa saúde mental é importante para desfrutar de um equilíbrio tanto em nosso relacionamento com nós mesmos, e que mantemos com os outros. Caso isso não aconteça, teremos problemas diferentes.

Por exemplo, podemos explodir sem motivo . Não saberemos administrar nossas emoções de maneira saudável, o que nos causará problemas tanto para nós mesmos quanto para o mundo exterior.

Esse desconforto não vai esperar e vamos nos sentir muito mal, como se uma parte da nossa vida cojeara. Ir a um psicólogo pode ser muito positivo para resolver ou encontrar soluções para tudo o que está gerando esse desequilíbrio.

Descubra: Você precisa de um psicólogo? 4 razões que responderão sua pergunta

Relacionamentos saudáveis ​​e enriquecedores
Ter uma boa saúde mental nos garante ter relacionamentos saudáveis ​​e enriquecedores . Cultivar as relações que temos com os outros é essencial para nos sentirmos bem conosco, já que somos seres sociais.

No caso de não gozarmos de boa saúde mental, não teremos o que é conhecido como senso de integração. Nos sentimos isolados dos outros, não nos adaptamos a ninguém e isso nos levará a sentir-nos sozinhos.

Podemos vir buscar o isolamento porque não podemos nos encaixar com os outros. No entanto, ao mesmo tempo, também não nos apoiamos.

Gerenciamento de estresse
O estresse pode levar a não ter boa saúde mental . Há pessoas que, como não acabam com isso, vivem com estresse durante toda a vida, fazendo com que ela se torne crônica . Isso não é bom para nós.

Um bom gerenciamento do estresse nos ajudará a sermos mais produtivos , a suportar a pressão e a não nos frustrarmos com tanta frequência. Isso irá melhorar o nosso humor e nos fará sentir muito melhor.

Mantém a ansiedade longe
Ter boa saúde mental é importante para aproveitar o equilíbrio
Muitas vezes, o estresse se torna ansiedade. Este é um sinal de alerta de que há algo que nos afeta profundamente e que estamos seriamente ignorando.

Ter boa saúde mental nos ajuda a ter uma perspectiva . Assim, podemos evitar que certas situações ou circunstâncias passadas continuem nos torturando no presente.

Enfrentando pressões
Ter boa saúde mental também nos ajuda a lidar com as pressões . Seremos mentalmente mais fortes e, portanto, teremos uma maior auto-estima.

Hoje, melhorar a auto-estima é muito necessário para não cair sob qualquer crítica ou pressão. A autoconfiança é essencial e isso é algo que pode nos trazer boa saúde mental.

Leia este artigo: Como melhorar a autoconfiança?

Doenças físicas e psicológicas
Quando sofremos ansiedade ou estresse, é muito comum somatizar as emoções . Por essa razão, ter uma boa saúde mental nos ajudará a ter uma melhor saúde física.

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Mas não apenas isso, mas onde terá o maior impacto em nossa saúde mental. Agora, neste momento, tenho certeza que surge uma pergunta. Como podemos ter uma boa saúde mental? As opções que temos são diversas e, como já indicamos, entre elas a meditação ou a atenção plena são pioneiras .

Esse tipo de prática nos ajuda a ter mais tranquilidade. Assim, seremos capazes de relativizar os problemas e reduzir drasticamente o estresse e a ansiedade.

No entanto, para gozar de boa saúde mental, é essencial que nos coloquemos nas mãos de um profissional. Nem sempre temos que ter um problema ou estar errado em ir ao psicólogo . Isso pode nos dar certas ferramentas para melhorar em vários aspectos de nossas vidas.

O método australiano de perda de peso com o qual você vai perder peso sem perceber

O método australiano de perda de peso com o qual você vai perder peso sem perceber

Tudo o que sobe, desce. É por isso que é hora de parar de lamentar e começar a trabalhar para perder os quilos que você tirou desse feriado. Não perca o Natal, amigo
Foto: Ela é australiana … e seguiu o método. (iStock)
Ela é australiana … e seguiu o método. (iStock)
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MARÍA PALMERO
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DIETAS ALIMENTO PERDER PESO PERDER PESO NUTRICIONISTA
TEMPO DE LEITURA 4 min
06/09/2017 05:00 – ATUALIZADO EM: 09/07/2017 21:34
O custo de setembro não só mostra em seu bolso: também nos quilos de mais tomamos este feriado. O bar da praia, o álcool e as festas fizeram com que, de repente, os caubóis que nos fecharam em junho não o façam mais. Acontece com todos, então não se sinta sozinho em seu drama. Além disso, tudo o que sobe desce. É por isso que é hora de parar de lamentar e começar a trabalhar para que possamos começar outubro com uma estatueta.

Nós vamos tornar isso mais fácil. Tanto que nem vamos perceber que estamos em regime. É apenas sobre fazer alguns pequenos ajustes na nossa comida e … voilà! Adeus extra quilos. Para realizar o plano, vamos olhar para as diretrizes da nutricionista australiana Susie Burrell , que revela em seu próprio blog .

Comprometer-se com um jantar leve e de baixa caloria o mais rápido possível é uma maneira fácil de perder alguns quilos rapidamente

O método, que em um ataque de originalidade que batizamos como ” método Autaraliano” , consiste em quatro diretrizes muito simples que podemos seguir para nós, aquelas que não sabem o que é fazer dieta. Atento:

1) Levante-se no café da manhã
Nada a jejuar até a hora do almoço ou um café sozinho. No café da manhã , coloque as barras. “Você pode escolher um par de ovos, um iogurte grego ou um shake de proteína, a pesquisa mostra que comer 20 gramas de proteína no café da manhã ajuda a controlar a insulina no sangue, o hormônio que regula o metabolismo das gorduras no sangue”. corpo “, escreve Burrell.

Além disso, os cafés da manhã com alto teor de proteína são o que mantém você satisfeito até a hora do almoço e, portanto, impedem que você assalte a máquina do escritório às 11 horas da manhã.

E, desnecessário dizer, esqueça o café da manhã carregado com açúcar. Muitas pessoas começam o dia comendo doces doces ou industriais que, por si mesmos, excedem essas recomendações. Não há necessidade de tomar açúcar no café da manhã, porque eles contêm muitas calorias e não são muito satisfatórios. A melhor coisa é, como dissemos, proteínas, na forma de ovos ou carnes de baixa caloria.

Além disso, o tempo que fazemos a primeira refeição é importante. Conforme explicado pelo treinador britânico, Venice A. Fulton, em entrevista ao El Confidencial , é melhor adiar o café da manhã até uma hora depois de acordar, porque isso garante que a primeira refeição do dia não seja natural. Uma opinião para comprar o porta-voz da academia americana de nutricionistas e dietistas Constance Brown-Riggs idealmente é tomar café da manhã uma hora depois de acordar, então teremos os benefícios desta refeição, tomando-a com mais entusiasmo e tendo queimado um punhado de calorias. a primeira hora do dia.

2) Coma nas horas exatas
Burrell diz que o que é comido é tão importante quanto o momento em que é feito. De acordo com esta nutricionista , nós tomamos nossas refeições muito mais tarde do que fizemos há 20 ou 30 anos, é por isso que somos mais gordos que nossos ancestrais.

Não há necessidade de tomar açúcar no café da manhã.
É melhor optar por proteínas, sob a forma de ovos ou carnes de baixa caloria

Quais são os melhores horários de refeição em particular? Uma pesquisa preparada pelo ‘Forza Supplements’, em que mais de 1.000 pessoas participaram de uma dieta, concluiu que deveríamos avançar todas as nossas refeições, organizando o café da manhã entre 7 e 7:30 da manhã , almoço principal em torno de 12 e 12:30 da tarde, e jantar entre 18 e 18:30.

3) Muito pouco jantar
Acontece com todos nós: ficamos doentes na frente do computador durante o dia e depois chegamos em casa e compensamos o que não foi ingerido durante o dia. Em muitas ocasiões, pela vida de loucos, fazemos dos jantares a refeição mais abundante do dia. Burrell é claro: “Devemos seguir o velho ditado: café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo”.

“A maioria dos alimentos que comemos à noite, quando estamos menos ativos, é armazenada, por isso é difícil para nós perder peso , por isso, comprometer-se com uma refeição leve e relativamente baixa em calorias o mais rápido possível é uma maneira fácil. de perder alguns quilos rapidamente “.

Ela recomenda ter alguns peixes brancos e legumes , ou 100 gramas de carne magra com salada. No total, o jantar não deve exceder 400 calorias.

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4) Contagem de carboidratos, não calorias
Uma dieta equilibrada e benéfica para a saúde consiste em entre 35-45% de carboidratos; 20-35% de proteínas e 15-25% de gorduras. Essas porcentagens demonstram a importância dos carboidratos nos alimentos, portanto, uma dieta diária de 2.000 calorias deve conter cerca de 900 calorias de carboidratos.

[Oito alimentos ricos em carboidratos que fazem você perder peso]

Mas se quisermos perder peso, temos que escolher os melhores ou reduzir um pouco a porcentagem. A este respeito, Burrell aconselha que as mulheres comam entre 120 e 140 gramas de carboidratos por dia , enquanto eles podem fazê-lo de 140 a 180.

Eliminar Os Quilos Extras Usando Da Desintoxicação

As Crônicas de Eliminar os Quilos Extras, Usando de Desintoxicação

Detox vem em forma de cápsula. Nosso Marijuana Detox é o produto de desintoxicação mais eficaz no mercado. Fale Conosco Ultra THC Marijuana Detox ajudará a eliminar as toxinas de ervas daninhas e THC do seu sistema em apenas 7 dias!

O Honesto a Bondade, a Verdade sobre a Eliminar os Quilos Extras, Usando de Desintoxicação

Quer esteja a tomar a nossa desintoxicação ou qualquer um dos nossos outros produtos surpreendentes, pode ter a certeza de que todos os nossos ingredientes naturais de alta qualidade estão claramente listados. Dormir profundamente sem apneia do sono ou roncos excessivos também favorece a desintoxicação do pulmão. Sim, Detox é tudo natural e vegan friendly. O 7-Day Detox está entre as limpezas mais populares. Ele pode ajudar a reduzir a pressão arterial e as mudanças alimentares associadas que você fará como parte do programa de desintoxicação também podem reduzir os níveis de gordura no sangue. Como funciona uma desintoxicação da gordura da barriga Uma dieta de desintoxicação forte consistirá em alto consumo de líquidos com muito pouco consumo de alimentos ao longo de alguns dias. Uma desintoxicação da gordura da barriga adequada requer uma ingestão constante de líquidos e alimentos essenciais, mantendo também uma rotina de exercício diário para equilibrar os hormônios que fizeram a gordura da barriga em primeiro lugar.

Veja também: Detox10

A Pergunta que Você Deve Perguntar para Eliminar os Quilos Extras, Usando de Desintoxicação

Não, o Detox foi projetado para que você não faça pausas excessivas no banheiro. Você também pode promover a desintoxicação linfática utilizando uma escova de cerdas naturais ou esponja do mar e escovando a pele em movimentos circulares dos pés até o coração, do pescoço e das pontas dos dedos até o coração. Uma desintoxicação de água com limão também pode ajudá-lo a perder peso porque o limão contém pectina, um tipo de fibra que ajuda você a se sentir mais completo.

Em Braços Sobre a Eliminar os Quilos Extras Usando Detox?

Desintoxicação é destinada a fortalecer o sistema imunológico do seu corpo para que funcione melhor. A maioria das pessoas pensa na desintoxicação como uma ferramenta para perda de peso, mas seu propósito real é liberar nossa carga tóxica. De acordo com especialistas, a desintoxicação é um processo de limpeza de primavera que desperta o corpo de seu estado de depressão e incentiva um estilo de vida mais ativo e energético. O Ultra THC Detox é 100% indetectável! Não se destina a enganar um teste de drogas de maconha e não altera ilegalmente os resultados de um teste de drogas como bebidas desintoxicantes e urina sintética. Ele é projetado para ajudar a eliminar naturalmente todas as toxinas do corpo para que você possa passar facilmente o teste de urina em casa. Ao contrário de outros produtos de limpeza, ajudará a remover todo o THC do seu sistema até que você volte a fumar.

Tudo Sobre Como Eliminar Os Quilos Extras, Usando De Desintoxicação

Mantenha-se hidratado O primeiro passo para uma dieta de desintoxicação é também o mais essencial. Há uma abundância de dietas de desintoxicação por aí, mas apenas algumas fornecerão resultados a longo prazo. Embora geralmente excluam a carne, seu corpo queima mais calorias digerindo proteínas do que carboidratos ou gordura. Com tempo e paciência, uma dieta de desintoxicação bem sucedida pode deixar qualquer um com uma barriga lisa e um corpo mais saudável. A dieta de suco de desintoxicação tornou-se muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.

Novas Idéias Para Eliminar Os Quilos Extras, Usando De Desintoxicação Nunca Antes Revelado

Sempre sinta-se à vontade para experimentar novos ingredientes, e você nunca ficará entediado com suco de desintoxicação. O suco de desintoxicação fornece nutrição extra que você não tem em sua dieta. É o suco nutritivo que é extraído de frutas e legumes usando métodos diferentes, incluindo à mão ou com um espremedor elétrico. Com um suco de desintoxicação de 3 dias, você bebe apenas suco e água por um período de tempo, geralmente por 3 dias, para dar ao fígado e ao sistema digestivo tempo para desintoxicação.

A única Coisa a Fazer para Eliminar os Quilos Extras, Usando de Desintoxicação

Bebidas desintoxicantes podem ser feitas com ingredientes que você já tem em casa, como limão, vinagre de maçã, pepino e melancia. Eles são simples de fazer, há uma série de frutas, legumes e ervas que estimulam a desintoxicação, proporcionando vitaminas e minerais que mantêm o corpo funcionando corretamente. Bebidas desintoxicantes nos ajudam a evitar a sobrecarga tóxica antes que se torne um grande problema de saúde. Eles ajudam a reduzir naturalmente a inflamação, aumentar a energia, apoiar a digestão, limpar o fígado e promover uma pele saudável. Eles são uma das formas mais benéficas de limpar o corpo e fornecer-lhe os nutrientes essenciais. Eles podem aumentar o seu metabolismo e níveis de energia, deixando você sentir-se fresco e leve durante todo o dia. Ao eliminar as toxinas do corpo e reduzir a inflamação, elas aumentam a saúde da pele e minimizam os sinais de envelhecimento.

A Guerra Contra A Eliminar Os Quilos Extras, Usando De Desintoxicação

Quase 200 milhões de libras de glifosato são despejadas em solo americano a cada ano. Se você tem quilos extras a perder, tem uma condição crônica como o IBS, ou ambos, o Desafio Dieta de Desintoxicação de 10 Dias o ajudará a reiniciar completamente sua saúde em 10 dias. Você poderia estar segurando um extra de dez a 15 libras apenas no lixo fecal sozinho. Há cerca de 5 quilos de matéria fecal aprisionada nos intestinos e no cólon.

 

Alimentação saudável por um peso saudável

Alimentação saudável por um peso saudável

Um estilo de vida saudável envolve muitas decisões. Entre eles, a escolha de uma dieta ou um plano alimentar equilibrado. Então, como você escolhe um plano de alimentação saudável? Vamos começar definindo o que é um plano alimentar saudável.

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De acordo com o Dietary Guidelines for Americans, um plano de alimentação saudável leva em consideração o seguinte:

Destacar a importância das frutas, legumes, grãos integrais, leite e produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura
Inclui carnes magras, aves, peixe, feijão, ovos e nozes
Contém pouca quantidade de gorduras saturadas, gordura trans, colesterol, sal (sódio) e açúcares adicionais
Permanece dentro das suas necessidades calóricas diárias
Coma saudável e desfrute de suas refeições!
Um plano alimentar saudável para controlar o peso inclui uma variedade de alimentos que você pode não ter considerado. Se a ‘alimentação saudável’ faz você pensar em alimentos que você não pode comer, tente focar sua atenção em todos os novos alimentos que você pode comer:

fotografia de uma mulher comendo manga
Frutas frescas: não pense apenas em maçãs e bananas. Essas são ótimas opções, mas experimente algumas frutas ‘exóticas’ também. O que você acha de uma manga? Ou um abacaxi suculento ou um kiwi! Quando não é a estação para sua fruta favorita, você pode experimentar as versões congeladas, enlatadas ou secas das frutas frescas que você gosta. Um aviso sobre frutas enlatadas é que elas podem conter açúcares ou xaropes adicionais. Certifique-se de escolher as variedades de frutas que são embaladas em água ou em seu próprio suco.
Legumes frescos: tente algo novo. Você pode achar que gosta de verduras grelhadas ou cozidas no vapor temperadas com ervas que ainda não experimentou, como o alecrim. Você pode refogar os legumes em uma panela antiaderente com um pouco de spray de cozinha. Ou tente legumes congelados ou enlatados para preparar um acompanhamento rápido, você só precisa aquecer no microondas e servir-se. Quando provar vegetais enlatados, procure por aqueles que vêm sem sal adicional, sem manteiga ou molhos cremosos. Comprometer-se a ir para a seção de vegetais e tente um novo vegetal por semana.
Alimentos ricos em cálcio: você pode pensar automaticamente em um copo de leite com pouca gordura ou sem gordura quando alguém diz que deve ‘comer mais laticínios’. Mas e os iogurtes com baixo teor de gordura e sem gordura que não contêm açúcares adicionais? Estes vêm em uma ampla variedade de sabores e podem ser um excelente substituto para sobremesas para quem gosta de doces.
A nova versão de um velho conhecido: se sua receita favorita é peixe frito ou frango empanado, tente cozinhá-los no forno ou na grelha para obter variações mais saudáveis. Talvez você possa até experimentar uma receita que contenha feijões secos em vez de carne com alto teor de gordura. Pergunte aos seus conhecidos ou procure na internet e revistas por receitas que contenham menos calorias, você pode se surpreender ao descobrir que você tem um novo prato favorito!
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Dê uma olhada nestes planos de alimentação saudável e veja o que você pode comer!

imagem do meu piramide.gov
O plano de alimentação do Plano Pirámide Externa é baseado no número aproximado de calorias que o seu corpo necessita de acordo com a sua idade, sexo, altura, peso e nível de atividade. O plano fornece os valores que você deve comer diariamente dos diferentes grupos de alimentos, para atingir a meta de calorias a serem consumidas.

O plano de alimentação DASH foi originalmente criado como um plano de alimentação para reduzir a hipertensão. (DASH significa, por sua sigla em inglês, ‘abordagens nutricionais para eliminar a hipertensão’). No entanto, o plano também constitui uma maneira saudável de comer para aqueles que não têm problemas de hipertensão.
Não importa qual desses planos você escolher, você encontrará recomendações saudáveis ​​sobre os alimentos que você pode apreciar.

Eu tenho que desistir da minha comida favorita?
Não! Uma dieta saudável é baseada no equilíbrio. Você pode desfrutar de seus alimentos favoritos, mesmo se eles têm um alto teor calórico, gordura ou teor de açúcar adicional. A chave é comê-los apenas de vez em quando e equilibrá-los com alimentos mais saudáveis ​​e mais atividade física.

Algumas dicas gerais sobre alimentos de conforto:

Consumir com menos frequência. Se você normalmente consome esses alimentos todos os dias, reduza a frequência para uma vez por semana ou uma vez por mês. Dessa forma, você reduzirá as calorias ingeridas ao não consumir alimentos com tanta frequência.
Coma porções menores. Se a sua comida favorita de alto teor calórico é uma barra de chocolate à noite, consuma um de tamanho menor ou apenas metade de um bar. Mas tenha cuidado. Este método funciona

Fonte: https://www.valpopular.com/kifina-funciona-2/

Oito exercícios para perder peso (que você pode fazer em qualquer lugar)

Oito exercícios para perder peso (que você pode fazer em qualquer lugar)

Quando pensamos em se exercitar, nossa primeira ideia é entrar em uma academia. Não há dúvida de que é o lugar certo para treinar ou,

Quando pensamos em se exercitar, nossa primeira ideia é entrar em uma academia. Não há dúvida de que é o lugar certo para treinar ou, pelo menos, em que teremos mais facilidades. Mas não é, de longe, o único. O ginásio tem limitações óbvias: nem todo mundo tem um nas proximidades, é necessário adaptar-se aos seus horários e, o que é mais importante, custa dinheiro que muitos não podem pagar.

Treinar em casa é a opção mais econômica e confortável para estar em forma, mas requer muita disciplina. É difícil treinar ao lado do sofá e da TV; Teremos que ter uma forte vontade de realizar o treinamento necessário, mas se conseguirmos estabelecer uma rotina, o treinamento em casa levará pouco tempo e pouco dinheiro. Além disso, tudo o que aprendemos a fazer, podemos realizar em qualquer lugar, seja em um hotel de férias ou no parque em frente.

O que eu preciso?
Para treinar em casa você não precisa de muito espaço suficiente para não levar uma lâmpada à frente: qualquer sala onde possamos deitar e onde podemos esticar nossas pernas. Para ficar confortável, basta um colchão e, é claro, roupas adequadas para o exercício. O resto do equipamento é opcional.

O exercício aeróbico deve ser feito antes e depois dos exercícios de tonificação muscular

Para manter a forma, é necessário praticar exercícios aeróbicos, o que nos dará mais problemas em casa. Podemos correr de maneira estática, sem avançar, alternando a elevação dos joelhos até o peito e os calcanhares em direção às nádegas. Outra opção é comprar uma bicicleta estática, a máquina mais acessível e útil para se ter em casa. E sempre temos a opção de correr.

O exercício aeróbico deve ser feito antes e depois dos exercícios de tonificação muscular. Estes são mais simples de realizar em casa. No máximo, e se levamos a sério este exercício em casa, podemos comprar halteres, com os quais podemos trabalhar todos os grupos musculares.

Quanto tempo devo treinar?
A perseverança é decisiva para qualquer treinamento, mas se fizermos isso em casa, as tentações são maiores. Para alcançar bons resultados, devemos treinar pelo menos três vezes por semana, por um tempo aproximado de uma hora.

Como devo treinar?
Antes de iniciar a rotina de exercícios, é necessário correr ou andar de bicicleta por 10 minutos. Depois disso, você pode seguir a seguinte tabela de exercícios. Para realizá-los corretamente, o mais simples é assistir a vídeos na Internet. No YouTube, você pode encontrar centenas de vídeos explicativos para cada um dos exercícios. Estes são os mais básicos, mas com o tempo você pode incorporar muitos outros. Entre exercício e exercício, você não deve descansar mais do que dois minutos.

– Agachamento (3 séries / 10 repetições)

Fique em pé com os pés em linha reta até os ombros, comece a abaixar os quadris como se fosse sentar em uma cadeira. Ao dobrar os joelhos, as coxas devem ficar paralelas ao chão. Com o tempo, você pode fazer o exercício segurando um peso com os braços em frente ao peito.

Como fazer agachamentos
– flexões (3 séries / 12 repetições)

Apoie as mãos separadas na largura dos ombros e alinhadas com elas. Agora abaixe e levante o peito, mantendo as pernas esticadas. Apesar de ser um exercício que todos praticamos na escola é mais difícil do que parece. Se você está começando com o treinamento, você pode ‘trapacear’ apoiando os joelhos, mas tente fazer as flexões completas assim que começar a melhorar.

Leia também: Womax funciona

– Strides (2 séries / 14 repetições)

Os passos são um dos exercícios mais completos e estão presentes em todas as rotinas de treinamento. Segure a posição de semi-agachamento com as mãos no quadril e, alternadamente, avance uma perna e a outra. A perna dianteira nunca deve exceder o ângulo de 90 graus e o calcanhar da perna deslocada não deve se desprender do solo. Com o tempo, você pode fazer este exercício segurando um haltere em cada mão.

A parte de trás é talvez a parte mais difícil do corpo para treinar em casa. O ideal é ter um bar em uma porta com a qual poder fazer pull-ups

– fundos tríceps (3 séries / 12 repetições)

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Suplementos Que Funcionam e Eliminar o Peso

Os suplementos de Trabalho e Eliminar o Peso – Morto ou Vivo?

Embora existam muitos que podem ajudar seu corpo a eliminar peso, há outros que podem ser muito prejudiciais. Então, claro, você vai perder peso. Há um milhão de maneiras que você pode perder peso. O peso corporal também não diminuiu. Em vez de confiar em tomar suplementos para ajudá-lo a perder peso extra, abaixo você aprenderá outros queimadores de gordura mais seguros que podem funcionar a longo prazo.

Saiba Mais: Maxifina

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre Suplementos Que Funcionam e Eliminar o Peso

Em um estudo publicado em 2014, mulheres que tomaram suplementos de glutamina por quatro semanas, sem mudar suas dietas ou rotinas de exercícios, perderam mais peso do que as mulheres que tomaram apenas um suplemento de proteína por quatro semanas. Enquanto suplementos naturais podem parecer seguros, suplementos de perda de peso podem representar riscos maiores do que o suplemento médio, por causa da maneira que eles trabalham. Bem, os suplementos de ceto fornecem cetonas. Os suplementos de ceto exógeno alegam que fornecem os benefícios de uma dieta cetônica sem qualquer restrição de carboidratos. Os suplementos nutricionais PureFit Keto são seguros e clinicamente aceitos por médicos, laboratórios e especialistas globais por meio de parâmetros distintos.

O que Você Precisa Fazer Sobre os Suplementos de Trabalho e Eliminar o Peso Início nos Próximos Nove Minutos

Além disso, o uso do suplemento tem sido associado a dor no peito, aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca e ansiedade, e há relatos de que podem ter causado efeitos colaterais prejudiciais em pessoas que tomaram laranja amarga sozinha ou combinada com estimulantes (como como cafeína), medicamentos e suplementos. Suplementos termogênicos parecem ajudá-lo a queimar gordura corporal armazenada usando as reservas de gordura do corpo como fonte de energia. Todo mundo sempre quer saber quais são os melhores suplementos. Descubra quais são os melhores suplementos de perda de peso para as mulheres.

Os suplementos de Trabalho e Eliminar o Peso Pode Ser Divertido para Todos

Assim como o Limitless, ele não existe, mas existem alguns suplementos que podem ajudar a acelerar o processo se você fizer algum esforço. O que torna os suplementos de retenção de água tão úteis é que eles fornecem seus benefícios sem produtos químicos e outros ingredientes perigosos que geralmente levam a sérios efeitos colaterais. Suplementos de retenção de água são produtos conhecidos por sua capacidade de aumentar a produção de líquidos dos rins para ajudar a controlar a retenção de água. Eles são geralmente diuréticos suaves que trabalham removendo sódio e cloreto do corpo na urina. Embora eles possam parecer uma alternativa atraente, é muito cedo para recomendar qualquer suplemento para perda de peso devido à evidência limitada e preocupações de segurança. Um suplemento contendo compostos encontrados em um ácido graxo chamado ácido linoleico, ácido linoléico conjugado (CLA) é frequentemente comercializado como um auxiliar na perda de peso.

 

O Infalível dicionário de Sinônimos do Homem Estratégia

homens

Dicionário de sinônimos do Homem de Ideias

As mulheres modernas nos países anglófonos estão começando a se sentir excluídas pelo uso do homem como “humano” em expressões como mão-de-obra, homem primitivo e um homem em um voto. Eles são ligados de forma diferente do que as mulheres, eles têm uma tendência natural de ser o provedor da família e, a fim de conseguir isso, às vezes ficam aquém do tipo de homem que todas as mulheres desejam. É difícil rotular um homem como um homem de verdade, mas algumas das qualidades mencionadas na lista abaixo certamente ajudarão você a se concentrar no homem que você pode querer em sua vida. Homens brancos, notei que você é mais discreto sobre o seu interesse. Agora, porque você é um homem branco, eu suponho que você quer saber minhas qualificações para ajudá-lo. Homens brancos amam um currículo e referências. Os homens negros tendem a ser, mas nem sempre, honestos sobre seu desejo de namorar você. O substantivo man tem mais de um significado.

Novas Ideias Para o dicionário de Sinônimos do Homem Nunca Antes Revelado

A carta fazia parte de sua coleção não enviada. Logo, palavras positivas estavam em falta e assim, nós mudamos para algo que te faz feliz. Felizmente, a linguagem é rica em palavras que interligam e medeiam entre os extremos polares. Atualmente, as terminologias usadas ficam isoladas umas das outras. Nenhum de seus jargões científicos será suficiente para convencer a Deus de que você é inocente. Nem todos os negros usam o mesmo jargão. Então, sim, há gírias negras que alguns negros usam.

Novo passo a Passo Roteiro para o dicionário de Sinônimos do Homem

Às vezes os negros dizem coisas para mim e eu não tenho ideia do que estão falando. Você nunca sabe o que sua ideia pode desencadear. A ideia não é mais desenvolver um Thesaurus de Tipos de Monumentos em todo o Reino Unido, mas expandi-lo para cobrir todo o Patrimônio Cultural e toda a região geográfica das Ilhas Britânicas (incluindo o Reino Unido, Irlanda, Ilha de Man e Ilhas do Canal) . Grandes idéias Como mencionado no meu post anterior O dicionário de sinônimos de que o tempo esqueceu a idéia de um Thesaurus Combinado de Tipos de Monumentos para todo o Reino Unido existe há mais de uma década. Uma das coisas mais difíceis que tive que aprender como líder foi sair do cavalo alto, voltar à terra e me comunicar.

O Novo Alarido Sobre o dicionário de Sinônimos do Homem

A primeira causa de Tony Stark, fornecendo armas à máquina de guerra, não é muito nobre. Meios naturais, nenhum meio químico e processado sofreu um processo químico de algum tipo para fazê-lo fazer algo diferente do que naturalmente faz. Entender o que está por trás da paixão de atos terroristas poderia ajudar a esclarecer abordagens alternativas para administrar a discórdia. De um modo geral, o cabelo de uma mulher negra pode ser natural ou processado. A beleza da vida são os mistérios perpétuos que encontramos. Agora vamos pegar uma rainha negra! Jesus é a única circunstância atenuante ” Marque para você ou para qualquer incrédulo que receba esse perdão.

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13 Fronhas De Seda Que Combater As Rugas E Cabeceira De Cama

À primeira vista, fronhas de seda parecem mais indulgente do que prático, mas um olhar mais atento revela nada poderia estar mais longe da verdade. Uma vez um muito bem guardado celebridade em segredo, dermatologistas têm sido divulgando os benefícios de fronhas de seda por anos. Isso porque, ao contrário de algodão—que suga a umidade longe de sua pele, exagerando as rugas e linhas finas—seda não absorve a umidade, deixando você olhar fresco-enfrentado quando você acordar de manhã, diz Debra Jaliman, MD, um dermatologista na Cidade de Nova York e autor do livro de Regras da Pele. Fronhas de seda também fornece uma superfície lisa para a sua pele—um contraste com o algodão, fronhas que pode puxar o seu rosto, amassando o colágeno e fazendo com que o sono linhas para aparecer em seu rosto, Jaliman diz. Alguns especialistas também acreditam que, devido a seda é totalmente natural e vem de um animal, é mais compatível com a nossa pele do que outros tecidos.

Além da redução de rugas, de dormir de seda também combate o frizz e cabeceira. Ao contrário de outros fronhas, que esfregar em seu cabelo durante a noite, a seda oferece suas costas lisas, sem qualquer atrito de superfície sobre a qual deslizam.

Se você está preocupado com a mudança para a seda vai colocar um amortecedor sobre a sua rotina de lavandaria, não ser. O cuidado é simples: lavagem à Mão fria com um detergente suave e linha seca. Como o resto das suas folhas, o seu fronha devem ser lavados pelo menos uma vez por semana.

O melhor fronhas de seda para cabelos e pele vêm em uma variedade de preços—passe mais um que vai durar anos, ou menos, se você não tiver certeza de que você está pronto para comprometer-se a dormir de seda. De qualquer forma, uma suave crina e fresca-olhando a pele aguarda.

(Quer olhar ainda mais fresco da manhã? TryBio Correto Sob o olho Corretivo, disponível na Saúde da Mulher Boutique!)

Slipsilk Seda Pura Fronha

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O original fronha de seda, Slipsilk ganhou elogios de clientes e dermatologistas iguais. Feitas de seda da amoreira, ele permite que sua pele deslizar todo o material durante a noite, o que ajuda a afastar rugas e cabeceira de cama.

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Drybar Festa Do Pijama De Seda Fronha

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Secar o salão de Drybar sabe o quão decepcionante é que desembolsar para um blowout, apenas para acordar na manhã seguinte com um crespos, esposa juba. É por isso que a empresa projetou esta fronha. O finamente tecida permite que o cabelo deslizar suavemente como você jogar e virar a noite, evitando a quebra e o frizz-causando atrito. (Se você estiver curto em produtos de cabelo, aqui estão algumas correções rápidas para cabelos crespos.)

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Spasilk 100% Seda Pura Fronha

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Naturais, tekomerino de seda, o Spasilk não conduzir eletricidade estática—e, portanto, não irá causar crespos, limp-à procura de cabelo. Com seu preço acessível e uma vasta selecção de cores—17 no total—não é de admirar que esta fronha acumulou mais de 1.800 (principalmente de 5 estrelas) comentários sobre a Amazônia.

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Yala Seda Charmeuse Fronha de Seda Envelope Saco

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Uma vez que você começar a dormir em uma fronha de seda, você nunca mais vai querer voltar para o algodão. Com a sua incluído envelope, você pode manter este caso em sua carryon, então você pode se sentir em casa quando você chegar ao seu hotel. (Só cuidado com esses 10 segredos funcionários do hotel não vou dizer a você.)

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Alasca Urso Natural Fronha De Seda

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Cada Alasca Urso fronha é feito à mão a partir de 100% de seda mulberry e relógios em 19 momme, um tipo de medição para a seda. (Um momme é igual a de 3,75 gramas; quanto maior o momme, mais pesado o tecido.) Talvez seja por isso que mais de 2.500 Amazon revisores elogiaram esta fronha, dando a ele um quase inédito 4.7 fora de 5 estrelas.

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Branché Beleza De Seda Charmeuse Fronha

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Deitou-se em luxo, com este 22-momme de seda charmeuse fronha. Branché de propriedade tecer resulta em um acabamento mais suave, e os revisores rave que dormir sobre esta fronha lhes permite despertar e executar sem ter o estilo de seus cabelos.

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LilySilk Fronha De Seda

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Feito de longo fio de seda mulberry, este 19-momme fronha é inteiramente livre de aditivos e produtos químicos. A companhia tem forte padrões éticos, também: LilySilk só compra de materiais de agricultura familiar para certificar-se de que os trabalhadores são pagos por um preço justo e também doa us $1 para cada compra feita para crianças que vivem em áreas rurais da China.

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Não pode pegar a z, ultimamente? Veja como obter uma melhor noite de sono:

Pescadores Elegância Tranquila Sonhos 100% Puro 25 Momme Amoreira Fronha De Seda

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Com “30 por cento a mais de seda” do que outros fronhas—este possui 25 momme em comparação com a média de 19 momme—Pescadores Elegância Tranquila Sonhos vem em 11 de lindos tons de jóias matizes.

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Yanibest 19 Momme, 100% Puro, Natural De Amoreira Fronha De Seda

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Fronhas de seda são supostos para ser bom, mas às vezes, eles são tão suave que eles deslize para a direita fora do travesseiro. O Yanibest vem com um lado oculto com zíper para garantir que a fronha se sustenta. (Aqui está o que acontece se você nunca substituir o seu travesseiros.)

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Livre de produtos químicos, corantes e outros aditivos, o Zimasilk fronha é feita de orgânicos, 19-momme amoreira seda, e está disponível em 14 cores diferentes. Dica: Você vai querer salvar a linda embalagem de presente, também.

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Cada OOSilk fronha é feito à mão a partir de 19 momme de amoreira da seda, o que ajuda a impedir o sono vincos na pele e afastar confusa, complexa cabelo.

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A Ética De Seda Empresa Fronha

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Feita a partir de vazio casulos de bicho-da-seda—todos os quais são individualmente inspecionados antes da produção—isto é Ético Seda Empresa Fronha é tão lindo como ele é eco-friendly. Bônus: Com sua macia, textura legal, é uma boa opção para pessoas com pele sensível ou eczema. (Você pode aliviar coceira na pele com esses 8 melhores tratamentos eczema.)

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Macio Arredores Fronha De Seda

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Feito de musseline de seda, tule Macio Arredores Fronha de Seda vem em 13 de diferentes cores que vão do romântico pastéis brilhantes tons de coral. Bônus: também pode ser monogramed adicional, o toque pessoal.

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O artigo 13 Fronhas de Seda Que Combater as Rugas E cabeceira de Cama apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Maria MastersMaria Masters é um experiente jornalista saúde com mais de uma década de experiência entrevistando médicos, nutricionistas e outros especialistas para publicações como Prevenção, Saúde do homem e Saúde todos os dias.