A importância de ter boa saúde mental

A importância de ter boa saúde mental

Ter uma boa saúde mental é muito importante não apenas no nível psicológico, mas também pode afetar nosso bem-estar físico, por isso é essencial cuidar desse aspecto.

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Muitas vezes não paramos para pensar em como é importante ter boa saúde mental. Isso significa que não nos preocupamos com ela e que não cuidamos dela como deveríamos. Tudo isso pode ter algumas consequências, por exemplo, a impossibilidade de ter relacionamentos saudáveis.

Hoje vamos ver como ter uma boa saúde mental tem um impacto significativo em nossas vidas diárias . Talvez, desta maneira, comecemos a tomar algumas medidas para que, com o tempo, o risco de ter certos problemas psicológicos seja menor.

Reduzir o estresse ou praticar a atenção plena pode nos ajudar a gerenciar e eliminar muitas das preocupações que podem nos atormentar. Essas ações podem se tornar indispensáveis ​​para uma boa saúde mental.

Favorece o equilíbrio psicológico e social
Ter boa saúde mental é importante para aproveitar o equilíbrio
Ter uma boa saúde mental é importante para desfrutar de um equilíbrio tanto em nosso relacionamento com nós mesmos, e que mantemos com os outros. Caso isso não aconteça, teremos problemas diferentes.

Por exemplo, podemos explodir sem motivo . Não saberemos administrar nossas emoções de maneira saudável, o que nos causará problemas tanto para nós mesmos quanto para o mundo exterior.

Esse desconforto não vai esperar e vamos nos sentir muito mal, como se uma parte da nossa vida cojeara. Ir a um psicólogo pode ser muito positivo para resolver ou encontrar soluções para tudo o que está gerando esse desequilíbrio.

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Relacionamentos saudáveis ​​e enriquecedores
Ter uma boa saúde mental nos garante ter relacionamentos saudáveis ​​e enriquecedores . Cultivar as relações que temos com os outros é essencial para nos sentirmos bem conosco, já que somos seres sociais.

No caso de não gozarmos de boa saúde mental, não teremos o que é conhecido como senso de integração. Nos sentimos isolados dos outros, não nos adaptamos a ninguém e isso nos levará a sentir-nos sozinhos.

Podemos vir buscar o isolamento porque não podemos nos encaixar com os outros. No entanto, ao mesmo tempo, também não nos apoiamos.

Gerenciamento de estresse
O estresse pode levar a não ter boa saúde mental . Há pessoas que, como não acabam com isso, vivem com estresse durante toda a vida, fazendo com que ela se torne crônica . Isso não é bom para nós.

Um bom gerenciamento do estresse nos ajudará a sermos mais produtivos , a suportar a pressão e a não nos frustrarmos com tanta frequência. Isso irá melhorar o nosso humor e nos fará sentir muito melhor.

Mantém a ansiedade longe
Ter boa saúde mental é importante para aproveitar o equilíbrio
Muitas vezes, o estresse se torna ansiedade. Este é um sinal de alerta de que há algo que nos afeta profundamente e que estamos seriamente ignorando.

Ter boa saúde mental nos ajuda a ter uma perspectiva . Assim, podemos evitar que certas situações ou circunstâncias passadas continuem nos torturando no presente.

Enfrentando pressões
Ter boa saúde mental também nos ajuda a lidar com as pressões . Seremos mentalmente mais fortes e, portanto, teremos uma maior auto-estima.

Hoje, melhorar a auto-estima é muito necessário para não cair sob qualquer crítica ou pressão. A autoconfiança é essencial e isso é algo que pode nos trazer boa saúde mental.

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Doenças físicas e psicológicas
Quando sofremos ansiedade ou estresse, é muito comum somatizar as emoções . Por essa razão, ter uma boa saúde mental nos ajudará a ter uma melhor saúde física.

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Mas não apenas isso, mas onde terá o maior impacto em nossa saúde mental. Agora, neste momento, tenho certeza que surge uma pergunta. Como podemos ter uma boa saúde mental? As opções que temos são diversas e, como já indicamos, entre elas a meditação ou a atenção plena são pioneiras .

Esse tipo de prática nos ajuda a ter mais tranquilidade. Assim, seremos capazes de relativizar os problemas e reduzir drasticamente o estresse e a ansiedade.

No entanto, para gozar de boa saúde mental, é essencial que nos coloquemos nas mãos de um profissional. Nem sempre temos que ter um problema ou estar errado em ir ao psicólogo . Isso pode nos dar certas ferramentas para melhorar em vários aspectos de nossas vidas.

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