O método australiano de perda de peso com o qual você vai perder peso sem perceber

O método australiano de perda de peso com o qual você vai perder peso sem perceber

Tudo o que sobe, desce. É por isso que é hora de parar de lamentar e começar a trabalhar para perder os quilos que você tirou desse feriado. Não perca o Natal, amigo
Foto: Ela é australiana … e seguiu o método. (iStock)
Ela é australiana … e seguiu o método. (iStock)
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MARÍA PALMERO
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DIETAS ALIMENTO PERDER PESO PERDER PESO NUTRICIONISTA
TEMPO DE LEITURA 4 min
06/09/2017 05:00 – ATUALIZADO EM: 09/07/2017 21:34
O custo de setembro não só mostra em seu bolso: também nos quilos de mais tomamos este feriado. O bar da praia, o álcool e as festas fizeram com que, de repente, os caubóis que nos fecharam em junho não o façam mais. Acontece com todos, então não se sinta sozinho em seu drama. Além disso, tudo o que sobe desce. É por isso que é hora de parar de lamentar e começar a trabalhar para que possamos começar outubro com uma estatueta.

Nós vamos tornar isso mais fácil. Tanto que nem vamos perceber que estamos em regime. É apenas sobre fazer alguns pequenos ajustes na nossa comida e … voilà! Adeus extra quilos. Para realizar o plano, vamos olhar para as diretrizes da nutricionista australiana Susie Burrell , que revela em seu próprio blog .

Comprometer-se com um jantar leve e de baixa caloria o mais rápido possível é uma maneira fácil de perder alguns quilos rapidamente

O método, que em um ataque de originalidade que batizamos como ” método Autaraliano” , consiste em quatro diretrizes muito simples que podemos seguir para nós, aquelas que não sabem o que é fazer dieta. Atento:

1) Levante-se no café da manhã
Nada a jejuar até a hora do almoço ou um café sozinho. No café da manhã , coloque as barras. “Você pode escolher um par de ovos, um iogurte grego ou um shake de proteína, a pesquisa mostra que comer 20 gramas de proteína no café da manhã ajuda a controlar a insulina no sangue, o hormônio que regula o metabolismo das gorduras no sangue”. corpo “, escreve Burrell.

Além disso, os cafés da manhã com alto teor de proteína são o que mantém você satisfeito até a hora do almoço e, portanto, impedem que você assalte a máquina do escritório às 11 horas da manhã.

E, desnecessário dizer, esqueça o café da manhã carregado com açúcar. Muitas pessoas começam o dia comendo doces doces ou industriais que, por si mesmos, excedem essas recomendações. Não há necessidade de tomar açúcar no café da manhã, porque eles contêm muitas calorias e não são muito satisfatórios. A melhor coisa é, como dissemos, proteínas, na forma de ovos ou carnes de baixa caloria.

Além disso, o tempo que fazemos a primeira refeição é importante. Conforme explicado pelo treinador britânico, Venice A. Fulton, em entrevista ao El Confidencial , é melhor adiar o café da manhã até uma hora depois de acordar, porque isso garante que a primeira refeição do dia não seja natural. Uma opinião para comprar o porta-voz da academia americana de nutricionistas e dietistas Constance Brown-Riggs idealmente é tomar café da manhã uma hora depois de acordar, então teremos os benefícios desta refeição, tomando-a com mais entusiasmo e tendo queimado um punhado de calorias. a primeira hora do dia.

2) Coma nas horas exatas
Burrell diz que o que é comido é tão importante quanto o momento em que é feito. De acordo com esta nutricionista , nós tomamos nossas refeições muito mais tarde do que fizemos há 20 ou 30 anos, é por isso que somos mais gordos que nossos ancestrais.

Não há necessidade de tomar açúcar no café da manhã.
É melhor optar por proteínas, sob a forma de ovos ou carnes de baixa caloria

Quais são os melhores horários de refeição em particular? Uma pesquisa preparada pelo ‘Forza Supplements’, em que mais de 1.000 pessoas participaram de uma dieta, concluiu que deveríamos avançar todas as nossas refeições, organizando o café da manhã entre 7 e 7:30 da manhã , almoço principal em torno de 12 e 12:30 da tarde, e jantar entre 18 e 18:30.

3) Muito pouco jantar
Acontece com todos nós: ficamos doentes na frente do computador durante o dia e depois chegamos em casa e compensamos o que não foi ingerido durante o dia. Em muitas ocasiões, pela vida de loucos, fazemos dos jantares a refeição mais abundante do dia. Burrell é claro: “Devemos seguir o velho ditado: café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo”.

“A maioria dos alimentos que comemos à noite, quando estamos menos ativos, é armazenada, por isso é difícil para nós perder peso , por isso, comprometer-se com uma refeição leve e relativamente baixa em calorias o mais rápido possível é uma maneira fácil. de perder alguns quilos rapidamente “.

Ela recomenda ter alguns peixes brancos e legumes , ou 100 gramas de carne magra com salada. No total, o jantar não deve exceder 400 calorias.

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4) Contagem de carboidratos, não calorias
Uma dieta equilibrada e benéfica para a saúde consiste em entre 35-45% de carboidratos; 20-35% de proteínas e 15-25% de gorduras. Essas porcentagens demonstram a importância dos carboidratos nos alimentos, portanto, uma dieta diária de 2.000 calorias deve conter cerca de 900 calorias de carboidratos.

[Oito alimentos ricos em carboidratos que fazem você perder peso]

Mas se quisermos perder peso, temos que escolher os melhores ou reduzir um pouco a porcentagem. A este respeito, Burrell aconselha que as mulheres comam entre 120 e 140 gramas de carboidratos por dia , enquanto eles podem fazê-lo de 140 a 180.

Eliminar Os Quilos Extras Usando Da Desintoxicação

As Crônicas de Eliminar os Quilos Extras, Usando de Desintoxicação

Detox vem em forma de cápsula. Nosso Marijuana Detox é o produto de desintoxicação mais eficaz no mercado. Fale Conosco Ultra THC Marijuana Detox ajudará a eliminar as toxinas de ervas daninhas e THC do seu sistema em apenas 7 dias!

O Honesto a Bondade, a Verdade sobre a Eliminar os Quilos Extras, Usando de Desintoxicação

Quer esteja a tomar a nossa desintoxicação ou qualquer um dos nossos outros produtos surpreendentes, pode ter a certeza de que todos os nossos ingredientes naturais de alta qualidade estão claramente listados. Dormir profundamente sem apneia do sono ou roncos excessivos também favorece a desintoxicação do pulmão. Sim, Detox é tudo natural e vegan friendly. O 7-Day Detox está entre as limpezas mais populares. Ele pode ajudar a reduzir a pressão arterial e as mudanças alimentares associadas que você fará como parte do programa de desintoxicação também podem reduzir os níveis de gordura no sangue. Como funciona uma desintoxicação da gordura da barriga Uma dieta de desintoxicação forte consistirá em alto consumo de líquidos com muito pouco consumo de alimentos ao longo de alguns dias. Uma desintoxicação da gordura da barriga adequada requer uma ingestão constante de líquidos e alimentos essenciais, mantendo também uma rotina de exercício diário para equilibrar os hormônios que fizeram a gordura da barriga em primeiro lugar.

Veja também: Detox10

A Pergunta que Você Deve Perguntar para Eliminar os Quilos Extras, Usando de Desintoxicação

Não, o Detox foi projetado para que você não faça pausas excessivas no banheiro. Você também pode promover a desintoxicação linfática utilizando uma escova de cerdas naturais ou esponja do mar e escovando a pele em movimentos circulares dos pés até o coração, do pescoço e das pontas dos dedos até o coração. Uma desintoxicação de água com limão também pode ajudá-lo a perder peso porque o limão contém pectina, um tipo de fibra que ajuda você a se sentir mais completo.

Em Braços Sobre a Eliminar os Quilos Extras Usando Detox?

Desintoxicação é destinada a fortalecer o sistema imunológico do seu corpo para que funcione melhor. A maioria das pessoas pensa na desintoxicação como uma ferramenta para perda de peso, mas seu propósito real é liberar nossa carga tóxica. De acordo com especialistas, a desintoxicação é um processo de limpeza de primavera que desperta o corpo de seu estado de depressão e incentiva um estilo de vida mais ativo e energético. O Ultra THC Detox é 100% indetectável! Não se destina a enganar um teste de drogas de maconha e não altera ilegalmente os resultados de um teste de drogas como bebidas desintoxicantes e urina sintética. Ele é projetado para ajudar a eliminar naturalmente todas as toxinas do corpo para que você possa passar facilmente o teste de urina em casa. Ao contrário de outros produtos de limpeza, ajudará a remover todo o THC do seu sistema até que você volte a fumar.

Tudo Sobre Como Eliminar Os Quilos Extras, Usando De Desintoxicação

Mantenha-se hidratado O primeiro passo para uma dieta de desintoxicação é também o mais essencial. Há uma abundância de dietas de desintoxicação por aí, mas apenas algumas fornecerão resultados a longo prazo. Embora geralmente excluam a carne, seu corpo queima mais calorias digerindo proteínas do que carboidratos ou gordura. Com tempo e paciência, uma dieta de desintoxicação bem sucedida pode deixar qualquer um com uma barriga lisa e um corpo mais saudável. A dieta de suco de desintoxicação tornou-se muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.

Novas Idéias Para Eliminar Os Quilos Extras, Usando De Desintoxicação Nunca Antes Revelado

Sempre sinta-se à vontade para experimentar novos ingredientes, e você nunca ficará entediado com suco de desintoxicação. O suco de desintoxicação fornece nutrição extra que você não tem em sua dieta. É o suco nutritivo que é extraído de frutas e legumes usando métodos diferentes, incluindo à mão ou com um espremedor elétrico. Com um suco de desintoxicação de 3 dias, você bebe apenas suco e água por um período de tempo, geralmente por 3 dias, para dar ao fígado e ao sistema digestivo tempo para desintoxicação.

A única Coisa a Fazer para Eliminar os Quilos Extras, Usando de Desintoxicação

Bebidas desintoxicantes podem ser feitas com ingredientes que você já tem em casa, como limão, vinagre de maçã, pepino e melancia. Eles são simples de fazer, há uma série de frutas, legumes e ervas que estimulam a desintoxicação, proporcionando vitaminas e minerais que mantêm o corpo funcionando corretamente. Bebidas desintoxicantes nos ajudam a evitar a sobrecarga tóxica antes que se torne um grande problema de saúde. Eles ajudam a reduzir naturalmente a inflamação, aumentar a energia, apoiar a digestão, limpar o fígado e promover uma pele saudável. Eles são uma das formas mais benéficas de limpar o corpo e fornecer-lhe os nutrientes essenciais. Eles podem aumentar o seu metabolismo e níveis de energia, deixando você sentir-se fresco e leve durante todo o dia. Ao eliminar as toxinas do corpo e reduzir a inflamação, elas aumentam a saúde da pele e minimizam os sinais de envelhecimento.

A Guerra Contra A Eliminar Os Quilos Extras, Usando De Desintoxicação

Quase 200 milhões de libras de glifosato são despejadas em solo americano a cada ano. Se você tem quilos extras a perder, tem uma condição crônica como o IBS, ou ambos, o Desafio Dieta de Desintoxicação de 10 Dias o ajudará a reiniciar completamente sua saúde em 10 dias. Você poderia estar segurando um extra de dez a 15 libras apenas no lixo fecal sozinho. Há cerca de 5 quilos de matéria fecal aprisionada nos intestinos e no cólon.

 

Alimentação saudável por um peso saudável

Alimentação saudável por um peso saudável

Um estilo de vida saudável envolve muitas decisões. Entre eles, a escolha de uma dieta ou um plano alimentar equilibrado. Então, como você escolhe um plano de alimentação saudável? Vamos começar definindo o que é um plano alimentar saudável.

Leia também: Kifina funciona

De acordo com o Dietary Guidelines for Americans, um plano de alimentação saudável leva em consideração o seguinte:

Destacar a importância das frutas, legumes, grãos integrais, leite e produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura
Inclui carnes magras, aves, peixe, feijão, ovos e nozes
Contém pouca quantidade de gorduras saturadas, gordura trans, colesterol, sal (sódio) e açúcares adicionais
Permanece dentro das suas necessidades calóricas diárias
Coma saudável e desfrute de suas refeições!
Um plano alimentar saudável para controlar o peso inclui uma variedade de alimentos que você pode não ter considerado. Se a ‘alimentação saudável’ faz você pensar em alimentos que você não pode comer, tente focar sua atenção em todos os novos alimentos que você pode comer:

fotografia de uma mulher comendo manga
Frutas frescas: não pense apenas em maçãs e bananas. Essas são ótimas opções, mas experimente algumas frutas ‘exóticas’ também. O que você acha de uma manga? Ou um abacaxi suculento ou um kiwi! Quando não é a estação para sua fruta favorita, você pode experimentar as versões congeladas, enlatadas ou secas das frutas frescas que você gosta. Um aviso sobre frutas enlatadas é que elas podem conter açúcares ou xaropes adicionais. Certifique-se de escolher as variedades de frutas que são embaladas em água ou em seu próprio suco.
Legumes frescos: tente algo novo. Você pode achar que gosta de verduras grelhadas ou cozidas no vapor temperadas com ervas que ainda não experimentou, como o alecrim. Você pode refogar os legumes em uma panela antiaderente com um pouco de spray de cozinha. Ou tente legumes congelados ou enlatados para preparar um acompanhamento rápido, você só precisa aquecer no microondas e servir-se. Quando provar vegetais enlatados, procure por aqueles que vêm sem sal adicional, sem manteiga ou molhos cremosos. Comprometer-se a ir para a seção de vegetais e tente um novo vegetal por semana.
Alimentos ricos em cálcio: você pode pensar automaticamente em um copo de leite com pouca gordura ou sem gordura quando alguém diz que deve ‘comer mais laticínios’. Mas e os iogurtes com baixo teor de gordura e sem gordura que não contêm açúcares adicionais? Estes vêm em uma ampla variedade de sabores e podem ser um excelente substituto para sobremesas para quem gosta de doces.
A nova versão de um velho conhecido: se sua receita favorita é peixe frito ou frango empanado, tente cozinhá-los no forno ou na grelha para obter variações mais saudáveis. Talvez você possa até experimentar uma receita que contenha feijões secos em vez de carne com alto teor de gordura. Pergunte aos seus conhecidos ou procure na internet e revistas por receitas que contenham menos calorias, você pode se surpreender ao descobrir que você tem um novo prato favorito!
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Dê uma olhada nestes planos de alimentação saudável e veja o que você pode comer!

imagem do meu piramide.gov
O plano de alimentação do Plano Pirámide Externa é baseado no número aproximado de calorias que o seu corpo necessita de acordo com a sua idade, sexo, altura, peso e nível de atividade. O plano fornece os valores que você deve comer diariamente dos diferentes grupos de alimentos, para atingir a meta de calorias a serem consumidas.

O plano de alimentação DASH foi originalmente criado como um plano de alimentação para reduzir a hipertensão. (DASH significa, por sua sigla em inglês, ‘abordagens nutricionais para eliminar a hipertensão’). No entanto, o plano também constitui uma maneira saudável de comer para aqueles que não têm problemas de hipertensão.
Não importa qual desses planos você escolher, você encontrará recomendações saudáveis ​​sobre os alimentos que você pode apreciar.

Eu tenho que desistir da minha comida favorita?
Não! Uma dieta saudável é baseada no equilíbrio. Você pode desfrutar de seus alimentos favoritos, mesmo se eles têm um alto teor calórico, gordura ou teor de açúcar adicional. A chave é comê-los apenas de vez em quando e equilibrá-los com alimentos mais saudáveis ​​e mais atividade física.

Algumas dicas gerais sobre alimentos de conforto:

Consumir com menos frequência. Se você normalmente consome esses alimentos todos os dias, reduza a frequência para uma vez por semana ou uma vez por mês. Dessa forma, você reduzirá as calorias ingeridas ao não consumir alimentos com tanta frequência.
Coma porções menores. Se a sua comida favorita de alto teor calórico é uma barra de chocolate à noite, consuma um de tamanho menor ou apenas metade de um bar. Mas tenha cuidado. Este método funciona

Fonte: https://www.valpopular.com/kifina-funciona-2/

Oito exercícios para perder peso (que você pode fazer em qualquer lugar)

Oito exercícios para perder peso (que você pode fazer em qualquer lugar)

Quando pensamos em se exercitar, nossa primeira ideia é entrar em uma academia. Não há dúvida de que é o lugar certo para treinar ou,

Quando pensamos em se exercitar, nossa primeira ideia é entrar em uma academia. Não há dúvida de que é o lugar certo para treinar ou, pelo menos, em que teremos mais facilidades. Mas não é, de longe, o único. O ginásio tem limitações óbvias: nem todo mundo tem um nas proximidades, é necessário adaptar-se aos seus horários e, o que é mais importante, custa dinheiro que muitos não podem pagar.

Treinar em casa é a opção mais econômica e confortável para estar em forma, mas requer muita disciplina. É difícil treinar ao lado do sofá e da TV; Teremos que ter uma forte vontade de realizar o treinamento necessário, mas se conseguirmos estabelecer uma rotina, o treinamento em casa levará pouco tempo e pouco dinheiro. Além disso, tudo o que aprendemos a fazer, podemos realizar em qualquer lugar, seja em um hotel de férias ou no parque em frente.

O que eu preciso?
Para treinar em casa você não precisa de muito espaço suficiente para não levar uma lâmpada à frente: qualquer sala onde possamos deitar e onde podemos esticar nossas pernas. Para ficar confortável, basta um colchão e, é claro, roupas adequadas para o exercício. O resto do equipamento é opcional.

O exercício aeróbico deve ser feito antes e depois dos exercícios de tonificação muscular

Para manter a forma, é necessário praticar exercícios aeróbicos, o que nos dará mais problemas em casa. Podemos correr de maneira estática, sem avançar, alternando a elevação dos joelhos até o peito e os calcanhares em direção às nádegas. Outra opção é comprar uma bicicleta estática, a máquina mais acessível e útil para se ter em casa. E sempre temos a opção de correr.

O exercício aeróbico deve ser feito antes e depois dos exercícios de tonificação muscular. Estes são mais simples de realizar em casa. No máximo, e se levamos a sério este exercício em casa, podemos comprar halteres, com os quais podemos trabalhar todos os grupos musculares.

Quanto tempo devo treinar?
A perseverança é decisiva para qualquer treinamento, mas se fizermos isso em casa, as tentações são maiores. Para alcançar bons resultados, devemos treinar pelo menos três vezes por semana, por um tempo aproximado de uma hora.

Como devo treinar?
Antes de iniciar a rotina de exercícios, é necessário correr ou andar de bicicleta por 10 minutos. Depois disso, você pode seguir a seguinte tabela de exercícios. Para realizá-los corretamente, o mais simples é assistir a vídeos na Internet. No YouTube, você pode encontrar centenas de vídeos explicativos para cada um dos exercícios. Estes são os mais básicos, mas com o tempo você pode incorporar muitos outros. Entre exercício e exercício, você não deve descansar mais do que dois minutos.

– Agachamento (3 séries / 10 repetições)

Fique em pé com os pés em linha reta até os ombros, comece a abaixar os quadris como se fosse sentar em uma cadeira. Ao dobrar os joelhos, as coxas devem ficar paralelas ao chão. Com o tempo, você pode fazer o exercício segurando um peso com os braços em frente ao peito.

Como fazer agachamentos
– flexões (3 séries / 12 repetições)

Apoie as mãos separadas na largura dos ombros e alinhadas com elas. Agora abaixe e levante o peito, mantendo as pernas esticadas. Apesar de ser um exercício que todos praticamos na escola é mais difícil do que parece. Se você está começando com o treinamento, você pode ‘trapacear’ apoiando os joelhos, mas tente fazer as flexões completas assim que começar a melhorar.

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– Strides (2 séries / 14 repetições)

Os passos são um dos exercícios mais completos e estão presentes em todas as rotinas de treinamento. Segure a posição de semi-agachamento com as mãos no quadril e, alternadamente, avance uma perna e a outra. A perna dianteira nunca deve exceder o ângulo de 90 graus e o calcanhar da perna deslocada não deve se desprender do solo. Com o tempo, você pode fazer este exercício segurando um haltere em cada mão.

A parte de trás é talvez a parte mais difícil do corpo para treinar em casa. O ideal é ter um bar em uma porta com a qual poder fazer pull-ups

– fundos tríceps (3 séries / 12 repetições)

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Suplementos Que Funcionam e Eliminar o Peso

Os suplementos de Trabalho e Eliminar o Peso – Morto ou Vivo?

Embora existam muitos que podem ajudar seu corpo a eliminar peso, há outros que podem ser muito prejudiciais. Então, claro, você vai perder peso. Há um milhão de maneiras que você pode perder peso. O peso corporal também não diminuiu. Em vez de confiar em tomar suplementos para ajudá-lo a perder peso extra, abaixo você aprenderá outros queimadores de gordura mais seguros que podem funcionar a longo prazo.

Saiba Mais: Maxifina

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre Suplementos Que Funcionam e Eliminar o Peso

Em um estudo publicado em 2014, mulheres que tomaram suplementos de glutamina por quatro semanas, sem mudar suas dietas ou rotinas de exercícios, perderam mais peso do que as mulheres que tomaram apenas um suplemento de proteína por quatro semanas. Enquanto suplementos naturais podem parecer seguros, suplementos de perda de peso podem representar riscos maiores do que o suplemento médio, por causa da maneira que eles trabalham. Bem, os suplementos de ceto fornecem cetonas. Os suplementos de ceto exógeno alegam que fornecem os benefícios de uma dieta cetônica sem qualquer restrição de carboidratos. Os suplementos nutricionais PureFit Keto são seguros e clinicamente aceitos por médicos, laboratórios e especialistas globais por meio de parâmetros distintos.

O que Você Precisa Fazer Sobre os Suplementos de Trabalho e Eliminar o Peso Início nos Próximos Nove Minutos

Além disso, o uso do suplemento tem sido associado a dor no peito, aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca e ansiedade, e há relatos de que podem ter causado efeitos colaterais prejudiciais em pessoas que tomaram laranja amarga sozinha ou combinada com estimulantes (como como cafeína), medicamentos e suplementos. Suplementos termogênicos parecem ajudá-lo a queimar gordura corporal armazenada usando as reservas de gordura do corpo como fonte de energia. Todo mundo sempre quer saber quais são os melhores suplementos. Descubra quais são os melhores suplementos de perda de peso para as mulheres.

Os suplementos de Trabalho e Eliminar o Peso Pode Ser Divertido para Todos

Assim como o Limitless, ele não existe, mas existem alguns suplementos que podem ajudar a acelerar o processo se você fizer algum esforço. O que torna os suplementos de retenção de água tão úteis é que eles fornecem seus benefícios sem produtos químicos e outros ingredientes perigosos que geralmente levam a sérios efeitos colaterais. Suplementos de retenção de água são produtos conhecidos por sua capacidade de aumentar a produção de líquidos dos rins para ajudar a controlar a retenção de água. Eles são geralmente diuréticos suaves que trabalham removendo sódio e cloreto do corpo na urina. Embora eles possam parecer uma alternativa atraente, é muito cedo para recomendar qualquer suplemento para perda de peso devido à evidência limitada e preocupações de segurança. Um suplemento contendo compostos encontrados em um ácido graxo chamado ácido linoleico, ácido linoléico conjugado (CLA) é frequentemente comercializado como um auxiliar na perda de peso.

 

O Infalível dicionário de Sinônimos do Homem Estratégia

homens

Dicionário de sinônimos do Homem de Ideias

As mulheres modernas nos países anglófonos estão começando a se sentir excluídas pelo uso do homem como “humano” em expressões como mão-de-obra, homem primitivo e um homem em um voto. Eles são ligados de forma diferente do que as mulheres, eles têm uma tendência natural de ser o provedor da família e, a fim de conseguir isso, às vezes ficam aquém do tipo de homem que todas as mulheres desejam. É difícil rotular um homem como um homem de verdade, mas algumas das qualidades mencionadas na lista abaixo certamente ajudarão você a se concentrar no homem que você pode querer em sua vida. Homens brancos, notei que você é mais discreto sobre o seu interesse. Agora, porque você é um homem branco, eu suponho que você quer saber minhas qualificações para ajudá-lo. Homens brancos amam um currículo e referências. Os homens negros tendem a ser, mas nem sempre, honestos sobre seu desejo de namorar você. O substantivo man tem mais de um significado.

Novas Ideias Para o dicionário de Sinônimos do Homem Nunca Antes Revelado

A carta fazia parte de sua coleção não enviada. Logo, palavras positivas estavam em falta e assim, nós mudamos para algo que te faz feliz. Felizmente, a linguagem é rica em palavras que interligam e medeiam entre os extremos polares. Atualmente, as terminologias usadas ficam isoladas umas das outras. Nenhum de seus jargões científicos será suficiente para convencer a Deus de que você é inocente. Nem todos os negros usam o mesmo jargão. Então, sim, há gírias negras que alguns negros usam.

Novo passo a Passo Roteiro para o dicionário de Sinônimos do Homem

Às vezes os negros dizem coisas para mim e eu não tenho ideia do que estão falando. Você nunca sabe o que sua ideia pode desencadear. A ideia não é mais desenvolver um Thesaurus de Tipos de Monumentos em todo o Reino Unido, mas expandi-lo para cobrir todo o Patrimônio Cultural e toda a região geográfica das Ilhas Britânicas (incluindo o Reino Unido, Irlanda, Ilha de Man e Ilhas do Canal) . Grandes idéias Como mencionado no meu post anterior O dicionário de sinônimos de que o tempo esqueceu a idéia de um Thesaurus Combinado de Tipos de Monumentos para todo o Reino Unido existe há mais de uma década. Uma das coisas mais difíceis que tive que aprender como líder foi sair do cavalo alto, voltar à terra e me comunicar.

O Novo Alarido Sobre o dicionário de Sinônimos do Homem

A primeira causa de Tony Stark, fornecendo armas à máquina de guerra, não é muito nobre. Meios naturais, nenhum meio químico e processado sofreu um processo químico de algum tipo para fazê-lo fazer algo diferente do que naturalmente faz. Entender o que está por trás da paixão de atos terroristas poderia ajudar a esclarecer abordagens alternativas para administrar a discórdia. De um modo geral, o cabelo de uma mulher negra pode ser natural ou processado. A beleza da vida são os mistérios perpétuos que encontramos. Agora vamos pegar uma rainha negra! Jesus é a única circunstância atenuante ” Marque para você ou para qualquer incrédulo que receba esse perdão.

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13 Fronhas De Seda Que Combater As Rugas E Cabeceira De Cama

À primeira vista, fronhas de seda parecem mais indulgente do que prático, mas um olhar mais atento revela nada poderia estar mais longe da verdade. Uma vez um muito bem guardado celebridade em segredo, dermatologistas têm sido divulgando os benefícios de fronhas de seda por anos. Isso porque, ao contrário de algodão—que suga a umidade longe de sua pele, exagerando as rugas e linhas finas—seda não absorve a umidade, deixando você olhar fresco-enfrentado quando você acordar de manhã, diz Debra Jaliman, MD, um dermatologista na Cidade de Nova York e autor do livro de Regras da Pele. Fronhas de seda também fornece uma superfície lisa para a sua pele—um contraste com o algodão, fronhas que pode puxar o seu rosto, amassando o colágeno e fazendo com que o sono linhas para aparecer em seu rosto, Jaliman diz. Alguns especialistas também acreditam que, devido a seda é totalmente natural e vem de um animal, é mais compatível com a nossa pele do que outros tecidos.

Além da redução de rugas, de dormir de seda também combate o frizz e cabeceira. Ao contrário de outros fronhas, que esfregar em seu cabelo durante a noite, a seda oferece suas costas lisas, sem qualquer atrito de superfície sobre a qual deslizam.

Se você está preocupado com a mudança para a seda vai colocar um amortecedor sobre a sua rotina de lavandaria, não ser. O cuidado é simples: lavagem à Mão fria com um detergente suave e linha seca. Como o resto das suas folhas, o seu fronha devem ser lavados pelo menos uma vez por semana.

O melhor fronhas de seda para cabelos e pele vêm em uma variedade de preços—passe mais um que vai durar anos, ou menos, se você não tiver certeza de que você está pronto para comprometer-se a dormir de seda. De qualquer forma, uma suave crina e fresca-olhando a pele aguarda.

(Quer olhar ainda mais fresco da manhã? TryBio Correto Sob o olho Corretivo, disponível na Saúde da Mulher Boutique!)

Slipsilk Seda Pura Fronha

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O original fronha de seda, Slipsilk ganhou elogios de clientes e dermatologistas iguais. Feitas de seda da amoreira, ele permite que sua pele deslizar todo o material durante a noite, o que ajuda a afastar rugas e cabeceira de cama.

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Drybar Festa Do Pijama De Seda Fronha

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Secar o salão de Drybar sabe o quão decepcionante é que desembolsar para um blowout, apenas para acordar na manhã seguinte com um crespos, esposa juba. É por isso que a empresa projetou esta fronha. O finamente tecida permite que o cabelo deslizar suavemente como você jogar e virar a noite, evitando a quebra e o frizz-causando atrito. (Se você estiver curto em produtos de cabelo, aqui estão algumas correções rápidas para cabelos crespos.)

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Spasilk 100% Seda Pura Fronha

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Naturais, tekomerino de seda, o Spasilk não conduzir eletricidade estática—e, portanto, não irá causar crespos, limp-à procura de cabelo. Com seu preço acessível e uma vasta selecção de cores—17 no total—não é de admirar que esta fronha acumulou mais de 1.800 (principalmente de 5 estrelas) comentários sobre a Amazônia.

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Yala Seda Charmeuse Fronha de Seda Envelope Saco

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Uma vez que você começar a dormir em uma fronha de seda, você nunca mais vai querer voltar para o algodão. Com a sua incluído envelope, você pode manter este caso em sua carryon, então você pode se sentir em casa quando você chegar ao seu hotel. (Só cuidado com esses 10 segredos funcionários do hotel não vou dizer a você.)

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Alasca Urso Natural Fronha De Seda

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Cada Alasca Urso fronha é feito à mão a partir de 100% de seda mulberry e relógios em 19 momme, um tipo de medição para a seda. (Um momme é igual a de 3,75 gramas; quanto maior o momme, mais pesado o tecido.) Talvez seja por isso que mais de 2.500 Amazon revisores elogiaram esta fronha, dando a ele um quase inédito 4.7 fora de 5 estrelas.

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Branché Beleza De Seda Charmeuse Fronha

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Deitou-se em luxo, com este 22-momme de seda charmeuse fronha. Branché de propriedade tecer resulta em um acabamento mais suave, e os revisores rave que dormir sobre esta fronha lhes permite despertar e executar sem ter o estilo de seus cabelos.

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Feito de longo fio de seda mulberry, este 19-momme fronha é inteiramente livre de aditivos e produtos químicos. A companhia tem forte padrões éticos, também: LilySilk só compra de materiais de agricultura familiar para certificar-se de que os trabalhadores são pagos por um preço justo e também doa us $1 para cada compra feita para crianças que vivem em áreas rurais da China.

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Fronhas de seda são supostos para ser bom, mas às vezes, eles são tão suave que eles deslize para a direita fora do travesseiro. O Yanibest vem com um lado oculto com zíper para garantir que a fronha se sustenta. (Aqui está o que acontece se você nunca substituir o seu travesseiros.)

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Livre de produtos químicos, corantes e outros aditivos, o Zimasilk fronha é feita de orgânicos, 19-momme amoreira seda, e está disponível em 14 cores diferentes. Dica: Você vai querer salvar a linda embalagem de presente, também.

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A Ética De Seda Empresa Fronha

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Feito de musseline de seda, tule Macio Arredores Fronha de Seda vem em 13 de diferentes cores que vão do romântico pastéis brilhantes tons de coral. Bônus: também pode ser monogramed adicional, o toque pessoal.

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O artigo 13 Fronhas de Seda Que Combater as Rugas E cabeceira de Cama apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Maria MastersMaria Masters é um experiente jornalista saúde com mais de uma década de experiência entrevistando médicos, nutricionistas e outros especialistas para publicações como Prevenção, Saúde do homem e Saúde todos os dias.

20 Melhores Elefante Branco Presentes Para 2018

Quando que a festa de fim de convidar aparece na sua caixa de entrada e você aprende que existe um jogo de elefante branco na loja—não ficar muito preso tentando escolher algo que todos os convidados realmente deseja. Em vez disso, eu recomendo que você se concentrar em encontrar algo que é tão divertido ver aberto como é útil (se não mais).

Perplexo? Confira essas hilariante elefante branco idéias de presente—tudo por us $20 ou menos. Dar-lhe-ão alguns sorrisos, quer você esteja em seu escritório de recolha ou do seu amigo feio camisola do partido—e, definitivamente, acender algumas divertida conversa.

1. Elegante Atrevida Ruim Assy Caneca

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Esta caneca é tão incrivelmente brega (fonte Comic Sans? Realmente?!) e, assim, o perfeito elefante branco de presente. Basta pensar sobre o Pete do departamento de contabilidade desembrulhar-lo—e, em seguida, usando-as todos os malditos dias. De valor inestimável.

2. A Única Oferta Que Vale A Pena Dar Rolhas De Vinho

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Porque uma garrafa de vinho pode ser demasiado no nariz, tente dar este presente engraçado pacote de cinco borracha garrafa de vinho toppers em vez disso, cada um com seu próprio gemido digno de vinho do trocadilho.

3. Bastante Estranho Novidades Bigode Bandeja De Cubos De Gelo Molde

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Você pode nunca ter o suficiente bigode novidade itens. E, com alguma sorte, o coquetel de esnobe, no escritório, vai desvendar esse.

4. Someecards Sem Censura Sortidos Bolachas

SomeecardsUncensored Bolachas Sortidas – 6 PackSomeecardsamazon.com R $9,99 Compre Agora

Um favorito: “eu gostaria de oferecer apoio moral, mas eu tenho moral questionável.”

5. Tricerataco Duplo Taco Titular

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É um triceratops! E um taco titular! E você definitivamente vai querer comprar um para si mesmo, também.

6. Artesanato com o Cabelo do Gato Livro

Crafting com Cabelo do Gato: Bonito de peças de Artesanato para Fazer com o Seu CatKaori Tsutayaamazon.com $13.46 compre Agora

Gato piadas nunca sai de moda, e este livro ensina você “como transformar dispersos tufos de pêlo em macio e adorável artesanato”, como sacolas e quadros de imagem. E sim, você pode realmente fazer essas.

7. Bob Ross Auto-Pintura Mudança De Cor De Uma Caneca De Café

Bob Ross Auto-Pintura A Mudança Da Cor Do Café Mugalwaysfits.com R $17,50 Compre Agora

Outra caneca você não pode ir mal com, especialmente se você está em meio a uma multidão que o artístico (ou, vamos ser honestos, idade) o suficiente para apreciar o Bob Ross referência.

8. Talvez Palavrões Vão Ajudar: Adulto Livro De Colorir

Talvez Palavrões Vão Ajudar: Adulto Colorir BookBazaar Encontros, LLCamazon.com Us $7,99 A Loja Agora

Este dom coloca os “adultos” adultos “livro de colorir.” Adicionar um pacote de lápis de cor para o elefante branco destinatário pode iniciar raiva-colorir imediatamente.

9. Artesanato, Culinária Kits Feio Camisola Bolinho De Açúcar Kit

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Em vez de soprar uma tonelada de $ reais feio camisola (que sempre são bem mais caros do que o esperado), dar o dom de um comestíveis feio camisola em vez disso.

10. BlueQ “Inferninho” Meias

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Quem pode resistir a esses hilariante, vintage-inspirado meias com uma tonelada de ‘tude?

11. Hipster Santa Aveia Cookie De Chocolate Kit

Hipster Santa De Aveia E Chocolate Chip Cookie Kitworldmarket.com $8.99 Compre Agora

Por que um hipster Santa? Nenhuma idéia! Mas isso é parte do que torna esse presente tão hilariante aleatório.

12. Preguiças 2019 16 Meses De Calendário De Parede

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A pessoa na festa que considere o bicho-preguiça seu espírito animal vai lutar contra alguém para acabar com este elefante branco de presente.

13. Caboodles Cor-De-Rosa Vintage Caso

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Qualquer dos anos 90, a criança vai virar a chance para guardar sua maquiagem em um desses Caboodle casos novamente.

14. Cachorro-Quente Do Grampeador

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Funcional e effing estranho—a combinação perfeita para ganhar um elefante branco de presente.

15. Galho De Marshmallow Espeto

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Para os residentes de s’mores aficionado.

16. Henry Googly Olho Plantador

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Você não ouviu o que as plantas são a nova gatos?

17. Agachamento N Go 7″ Dobrar Banquinho De Cócoras

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Pessoas juram estas fezes ajudá-los a passar o número dois de forma mais confortável. Mas também…rsrs…cocô.

18. PacMan Espírito Ponchos Chuva

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Este dom funciona igualmente bem para 80 fãs e Pronto Um Jogador fãs.

19. Flapjacks Designer de moda Tampa do Teclado do Laptop para o Apple Magic Teclado no Padrão de Donut

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Perfeito de um jogo de local de trabalho elefante branco, pois o destinatário pode colocá-lo em seu escritório teclado o mais rápido possível…mas você pode ser culpado por suas constantes donut desejos.

20. Kingsley Pólo Sul Penguin Toque Macio Alado Abridor De Vinho Saca-Rolhas

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Aviso: Alguns dos revisores dizer que este produto não abrir, na verdade, o vinho que bem. Imagine isso!

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

16 Menina No Topo Posições De Sexo (Ou A Mulher Em Cima)

Às vezes você quer ter sexo em pé, outras vezes você quer mentir para trás e deixe o seu parceiro de trabalho, a sua magia. Em outras ocasiões, você quer tentar um kinky posição, ou um que permite que seu parceiro vá realmente (realmente) de profundidade. Depois há aqueles momentos em que você só quer todo o controle. Quando os dominantes se sente greves, existe apenas um curso de ação a tomar: ficar em cima.

(Nota: Embora muitas destas direções de referência “você”, como o recebimento de parceiro, estas posições podem ser assumidas por apenas cerca de ninguém.)

1. Face-Off

,

Como: o Seu parceiro senta-se em uma cadeira ou na beira da cama; o rosto para ele, sentada no seu colo.

Por que é ótimo: a Partir desta posição, você está totalmente no controle do ângulo e profundidade. Além disso, suas mãos são de 100 por cento livre para fazer o que quiserem–quer se trate de mostrar o seu clitóris um pouco de amor ou se divertir e handsy com o seu parceiro.

2. Cowgirl

,

Como: o Seu parceiro deita-se e ajoelhar-se no topo. Empurrar para fora do seu parceiro peito e deslize para cima e para baixo das coxas.

Por que é ótimo: Este clássico mulher-na-posição superior coloca você no controle total. Tente adicionar um pouco de tempero por tocar com a largura de seus joelhos, incorporando uma casais vibrador como o Eva, ou a realização de seu parceiro mãos acima de sua cabeça (ou amarrando-os em cima…).

Real conversar: o ponto G existe realmente? É aqui o que algumas mulheres reais pensar:

3. Cowgirl de Ajudante de

Byron Cinza/ O Grande Livro de Sexo

Como: Semelhante à posição Cowgirl, você se ajoelhar em cima, empurrando para fora de seu parceiro peito e deslize para cima e para baixo das coxas. Mas seu parceiro de ajuda através do apoio algum do seu peso e agarrando seus quadris ou coxas enquanto eles sobem para atender a cada impulso.

Por que é ótimo: Essa posição de sexo coloca menos stress em suas pernas, fazendo chegar a esse doce, doce orgasmo caminho menos árduo. Você também pode tentar alternando entre águas rasas e profundas estocadas para atingir diferentes partes de sua vagina.

4. Cowgirl Em Reverssa

,

Como: o Seu parceiro está em sua volta; você straddle-los, de frente para os pés.

Por que ele é óptimo: Isso é uma grande variação no clássico de Cowgirl. Novamente, ele permite que você assuma o controle do ritmo e do ângulo de empurra. Além disso, se você tiver seu parceiro de dobrar seus joelhos, ele cria uma superfície perfeita para esfregar seu clitóris contra durante o sexo. Sim, por favor.

5. Champanhe Quarto

,

Como: o Seu parceiro senta-se na borda da cama ou em uma cadeira e sentar-se em cima dele, de costas.

Por que é ótimo: Novamente, esta posição ajuda a regular o quão rápido e intenso que você está indo para ir. Além disso, suas mãos estão livres para vaguear e estimular o seu clitóris, o parceiro a face interna das coxas, ou mesmo o seu ânus.

6. O Om

Byron Cinza/ O Grande Livro de Sexo

Como: o Seu parceiro senta-se de pernas cruzadas e você, sentar em seu colo de frente para ele. Enrole suas pernas em torno dele e o abraço de apoio.

Por que é ótimo: Se você quer abrandar as coisas e de ter íntima, sensual, sexo, optar pela Om. Tente de balanço, em vez de empurrar nesta posição—não só irá estimular o seu clitóris, mas também irá aumentar gradualmente até um final épico para ambos. Para não mencionar, você tem algum sério sexy contato de olho com um presente.

7. Homem Preguiçoso

Saúde da Mulher

Como fazer: Coloque travesseiros atrás de volta do seu parceiro e o fez sentar-se na cama com as pernas estendidas. Agora straddle de sua cintura, os pés sobre a cama. Dobre os joelhos para abaixar-se para o seu parceiro. Apenas pressionando sobre as bolas de seus pés e soltando, você pode levantar e abaixar-se mais lentamente ou mais rapidamente como você por favor.

Por que é ótimo: Esta posição coloca você no controle, e mantém muita intimidade. Pense no seu parceiro pelve como um masturbatory ferramenta, algo a se esfregar e a estimular o seu clitóris com e contra.

8. Pairando Borboleta

,

Como: Straddle seu parceiro, colocando os joelhos a seus ouvidos. Mantenha uma parede ou cabeceira para apoio.

Por que ele é óptimo: isso Não é apenas uma forma incrível a experiência de sexo oral, mas ela coloca você no controle de seu parceiro de pressão e movimento. Tente tomar o seu parceiro mantenha sua língua firme enquanto você se move seus quadris como você por favor.

9. Cachoeira

,

Como: Ter o seu parceiro mentir para fora da cama enquanto você hop em cima.

Por que é ótimo: a Partir desta posição, o seu parceiro é totalmente em seus beck e chamada. Além disso, uma vez que o sangue vai correr para a sua cabeça aqui, ele vai criar uma alucinante sensação como a de atingirem o orgasmo.

10. A Posição Do Pólo

,

Como: Ter o seu parceiro deitar de costas e dobre uma perna. Straddle a levantada de perna com a coxa em ambos os lados e abaixe-se para ele, com as costas de frente para ele. Segure o joelho e usá-lo para o suporte.

Por que é ótimo: nesta posição, você pode pressionar o seu clitóris com força contra o coxa, por incrível estimulação. Você também pode tentar olhar para trás e ver o seu parceiro desfrutar deste hot posição.

11. A Aranha

Saúde da Mulher

Como: Sentar-se na cama com as pernas em direção um do outro, braços para trás, para apoiar-vos. Agora se movem juntos e para o seu pênis. Seus quadris será entre suas pernas estendidas, os joelhos dobrados e os pés fora do seus quadris e televisão na cama. Agora balançar para trás e para a frente.

Por que é ótimo: a Partir desta posição, você começa a assistir a todos os sexy ação. Além disso, você pode também tentar dar um passo em frente, colocando suas pernas sobre os ombros de seu parceiro, o que vai tornar mais fácil empurrar e mover os quadris em círculos.

12. Cowgirl 69

,

Como: Ter o seu parceiro se deitar, televisão em suas costas. Em seguida, subir em cima, de modo que você está de costas para o seu parceiro. Sua vagina devem ser alinhados com os de seu parceiro na boca, e seus órgãos genitais com o seu.

Por que é ótimo: Quando você está no topo no 69, você pode controlar a intensidade do seu pessoal estimulação oral, levantando-o ou apertando sua pélvis.

13. Montanha Mágica

Saúde da Mulher

Como: Ter o seu parceiro senta com as pernas dobradas, inclinando-se para trás em suas mãos e antebraços. Você a fazer o mesmo e, em seguida, polegadas em direção a ele até que você faça contato.

Por que é ótimo: Esta posição ajuda você a se sentir realmente conectado. Além disso, você tem controle completo sobre o quanto o seu parceiro pelve esfrega contra seu clitóris.

14. Golden Arch

Saúde da Mulher

Como: o Seu parceiro senta com suas pernas esticadas e você se senta em cima com os joelhos dobrados, e, em seguida, ambos se inclinar para trás.

Por que é ótimo: Você vai ser um completo controlo sobre a profundidade, a velocidade e o ângulo do empurra. De esta posição, você também pode facilmente inclinar-se para trás mais alguns extra G-ponto de estimulação, e para você (ou seu parceiro), ter fácil acesso para o seu clitóris.

15. O Presidente

Saúde da Mulher

Como: o Seu parceiro senta-se na borda da cama e sentar-se em cima, virada para fora. Ao contrário com o champagne de quarto de posição, aqui, tente inclinar-se para frente. Você pode até mesmo trazer os joelhos para mais perto do seu peito, apoiando os pés sobre a cama.

Por que é ótimo: Essa posição de sexo é ótimo para que o G-spot amor. Além disso, suas mãos estão livres para alguns sexy acariciando.

16. Mulher Cavalgando

Saúde da Mulher

Como: Esta posição é apenas como cowgirl, mas com uma leve torção. Subir em cima e ter o seu parceiro entrar você. Em seguida, incline para trás e coloque as mãos sobre a cama para apoio, criando um ângulo de 45 graus com o seu parceiro pernas.

Por que é ótimo: O ajuste do ângulo de ajuda do seu G-spot, enquanto dando-lhe ainda um amplo controle sobre a velocidade e a profundidade das compressões. E, a partir desta posição reclinada, é um óbvio convite para o seu parceiro para o curso de distância em seu clitóris.

13 Celebridades Que tenho Falado Abertamente Sobre o que está Sendo Violentada Sexualmente E Hostilizados

Violência Sexual afeta um número impressionante de mulheres. Apesar de fixação para baixo os números exatos não é tarefa fácil, o Estupro, Abuso e Incesto National Network (RAINN) estima que um Americano é vítima de agressão sexual a cada dois minutos. E de uma crescente cultura de celebridades estão falando sobre suas próprias experiências pessoais com a agressão sexual. Aqui estão apenas alguns notáveis mulheres que estão levantando suas vozes.

Amber Tamblyn

Phillip Faraone/Getty Images

Na esteira de Donald Trump comentários sobre tateando e avanços sexuais indesejáveis, a atriz Amber Tamblyn levou para o Instagram compartilhar sua própria história de abuso sexual. Junto com uma foto do candidato Republicano beijando rainha da beleza, Olivia Culpo, Âmbar descrito um terrível encontro que ela teve com uma abusivo ex-enquanto fora com os amigos. “Ele me pegou com uma mão pelo meu cabelo e com a sua outra mão, ele agarrou-me debaixo da minha saia, minha vagina, minha buceta?—e me levantou do chão,” ela escreveu. “Que parte do meu corpo, que o atual Candidato à presidência dos Estados Unidos, Donald Trump recentemente descrita como algo que ele gostaria de pegar uma mulher, foi o machucado do meu ex-namorado violência para, pelo menos, a próxima semana.”

Viola Davis

Dimitrios Kambouris/Getty Images

Em 2015, deu um discurso poderoso sobre a agressão sexual em um Estupro Fundação evento. Ela descreveu como ela, junto com sua mãe, irmãs, e amigo de infância, todos eram sobreviventes de violência—um fato que não muda com o tempo ou a fama. “Memórias de exigir atenção, porque memórias de dentes”, disse ela, de acordo com as Pessoas. “Que a violência sexual contra agressor pode mover-se sobre. A única pessoa que estupro é o estuprador. A pessoa que é deixado para trás, tem que pagar mais, e mais, e mais outra vez.”

Lena Dunham

Ben Gabbe/Getty Images

Em seu livro de memórias Não esse Tipo de Garota, as Meninas estrela escreveu sobre ser violentada sexualmente depois de uma festa na faculdade—um incidente muitos críticos questionaram. Em uma resposta publicado em Buzzfeed, Lena descrito a temores de que a impediu de comunicar o incidente. “Eu estava com medo de que ninguém iria acreditar em mim,” ela disse. “Eu estava com medo de que outros potenciais parceiros me consideraria mercadorias danificadas. Eu tinha medo de que eu estivesse exagerando. Eu estava com medo de que ele foi culpa minha. Eu estava com medo de que ele iria ficar com raiva. Oito anos mais tarde, eu sei o clássico como estes medos. Eles são a razão que a maioria do colégio de mulheres que são agredidas nunca vai denunciá-lo.”

Lady Gaga

Kevin Mazur/Getty Images

Cantora, compositora, atriz e ativista de Lady Gaga abriu em 2015, cerca de estuprá-la e por que ela demorou tanto tempo para falar durante um TimesTalks painel no campus de estupro. “Quando você passar por um trauma como esse, mas não tem a física imediata ramificações”, disse ela. “Para muitas pessoas é quase como trauma, onde você re-experiência através de anos depois. Pode desencadear padrões em seu corpo de sofrimento físico. Então, um monte de pessoas sofrem não só emocional e mental da dor, mas a dor física, como resultado de serem abusadas, estupradas, ou traumatizado de alguma forma.”

Madonna

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Madonna falou em 2013 sobre o que está sendo estuprada às 19 depois que ela tinha acabado de se mudar para Nova York. Em uma entrevista com Howard Stern, a estrela pop disse que não relatar o ataque porque, “Você já foi violado. Não vale a pena. É muita humilhação.”

Gabrielle Union

Rune Hellestad – Corbis/Getty Images

Em 2014, Gabrielle Union, abriu sobre uma sobrevivente de estupro sobre O modo de Exibição. Aos 19 anos, ela disse que foi estuprada na mira de uma arma durante um assalto na loja de sapatos onde ela trabalhava. “Eu odiava a capa de vítima”, disse ela, de acordo com o Daily News. “Eu percebi que [as pessoas] estavam indo para me permitir ser uma vítima, e não ter êxito e não alcançar meus objetivos. Eu queria abraçar a ser um sobrevivente. É isso que eu sou.”

Leia a nossa investigação sobre o alarmante número de médicos abusar sexualmente de pacientes, e pegar a edição de novembro da Saúde da Mulher, nas bancas agora, para dicas sobre como evitar este tipo de abuso.

Evan Rachel Wood

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Em uma recente entrevista com a Rolling Stone, o Westworld estrela abriu sobre seus próprios demônios, afirmando que ela tinha sido abusada fisicamente e agredido. Em um e-mail, ela escreveu para a revista, no início de novembro, Madeira contou toda a história, e falou sobre a importância de falar. “Eu fui estuprada. Por um outro significativo quando estávamos juntos. E em uma ocasião separada, pelo proprietário de um bar . . . Eu não acredito que nós vivemos em um tempo onde as pessoas podem permanecer em silêncio por mais tempo. Não considerando o estado em que nosso mundo está com a sua flagrante a intolerância e o sexismo.”

Rose McGowan

Um de outubro de 2017 expor O New York Timesrelatouque Harvey Weinstein pago atriz Rose McGowan de us $100.000 em 1997, depois de um incidente no Festival de Cinema de Sundance. Enquanto Rose não comentar as Vezes inicialmente, ela levou para o Twitter depois que o relatório foi publicado, e deixou claro que Harvey Weinstein estuprou:

Cara Delevingne

Na luz do Harvey Weinstein alegações, a modelo explicou suas próprias interações com ele em um post no Instagram. Ela descreveu uma lista de lavanderia de forma, ela diz que o assédio sexual-la, incluindo, eventualmente, convidando-a para seu quarto e ela pede para beijar outra mulher que também estava lá. Cara diz que ela tentou distraí-Harvey, perguntando se ele sabia que ela poderia cantar. “Ele me acompanhou até a porta e ficou de pé em frente a ela e tentou me beijar nos lábios. Eu parei ele e conseguiu sair da sala. Eu ainda tenho a parte do filme e sempre achei que ele deu para mim por causa do que aconteceu.” Ela explicou ela se sentiu culpada por aceitar a parte, e aterrorizada por outras mulheres. (Ela vai ainda mais horrível detalhe no seu post).

Gwyneth Paltrow

Gwyneth falou para O New York Times, o compartilhamento de sua própria conta de Harvey comportamento inadequado. Ela disse ao jornal que, aos 22 anos, depois que ela reservado um papel no filme Emma, ela foi convocado para uma reunião na Península de Beverly Hills com o produtor. No final da reunião, ele teria colocado suas mãos sobre ela e sugeriu que eles vão para o seu quarto para massagens, e que ela se recusou a fazer. “Eu era um garoto, eu estava assinado, eu estava petrificada”, diz ela, acrescentando que ela disse a seu então namorado, Brad Pitt, que confrontado Harvey. Gwyneth, diz Harvey mais tarde instruído a ela para não contar a ninguém. “Eu pensei que ele estava indo para o fogo mim”, diz ela.

Angelina Jolie

Harold Cunningham/Getty Images

No final da década de 1990, Harvey Weinstein alegadamente feitos avanços em direção a Angelina em uma sala de hotel. “Eu tive uma experiência ruim com Harvey Weinstein, em minha juventude, e, como resultado, optou por nunca para de trabalhar com ele novamente e avisar os outros quando eles fizeram,” Angelina disse em um e-mail para O New York Times. “Esse comportamento em relação às mulheres, em qualquer campo, em qualquer país, é inaceitável”.

Roseanna’Arquette

Frank De Caçador/Getty Images

Na década de 1990, Rosanna foi instruído a pegar um script no Beverly Hills Hotel. Como ela explica para O New York Times, quando ela chegou para Harvey quarto, ele estava supostamente em um manto e disse que precisava de uma massagem. Rosanna diz ela tentou recomendar um profissional, mas que Weinstein, alegadamente, pegou-lhe na mão e trouxe-a para sua virilha. Ela diz a jornal que ela imediatamente removido de sua mão. Ela diz que Harvey passou a dizer, “Rosanna, você está cometendo um grande erro.”

Ashley Judd

Ashley Judd também falou sobre Harvey no artigo original sobre sua assédio sexual no New York Times. Esperando encontrar para um café da manhã reunião de negócios, ela diz que ficou surpreso ao ser enviado para o seu quarto, onde ele teria pedido para uma massagem, ou para ela vê-lo chuveiro. “Como faço para sair da sala o mais rápido possível, sem afastá-la Harvey Weinstein?” Ashley lembrou os Tempos. “Eu disse que não, um monte de maneiras, um monte de vezes, e ele sempre voltava para mim com alguma nova peça. Foi tudo isso de negociação, este coercitiva de negociação.” Ela explicou, “as Mulheres têm sido falando sobre Harvey entre nós por um longo tempo, e é simplesmente além do tempo para ter a conversa publicamente.”

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.